“春捂秋冻”传统说法靠谱吗？ 市二院专家谈春季老年人养生

4.积极参加户外健身活动。春光明媚，绿叶萌发，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，既可以尽情地吸进新鲜空气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，增强机体的免疫力。春季活动时动作宜缓慢、舒展、畅达，运动量不宜过大，以免大汗淋漓而伤阳气。一般可选择简单易行而富有兴趣的活动为好，如散步、慢跑，乃至放风筝、打太极拳、练易筋经等。

5.尽量少到人多、空气污浊的公共场所活动。春季是传染病的高发季节，年老体弱，机体抵抗力下降，所以容易受到病菌感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人群众多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或有预防呼吸道传染病的良效。

总之，春季养生要从衣食住行各个方面进行考虑，才能保证老年人安全享受春季。

合肥市第二人民医院神经内科主任医师 徐文安

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