老年学员们练习瑜伽。金陵晚报记者 何刚 摄
一字马、双膝跪地向后平躺、双脚搭到左右腿上盘坐……这些高难度动作，就是一般年轻人也做不到，而记者眼前的这些平均年龄超70岁的银发老人却轻松自如。近日，这支南京乃至江苏年龄最大的老年瑜伽团正式成立，并定了个“小目标”：活到108岁。
老人练瑜伽不畏难
由于晚霞瑜伽团没有可以容纳太多学员的场地，所以100多位老年学员分散在5个地方各自锻炼。记者来到位于太平南路的一个点，20多个学员把房间挤得满满的。大家在教练的带领下，集体练习瑜伽动作。
这是一套6分钟表演动作，由于幅度比较大，许多老人的头上都渗出了汗珠。像左脚搭到右大腿、右脚搭到左大腿上的盘坐，记者根本无法完成，而这些老人都能做到。身体躺下、双腿抬起向后够到头后地面；坐在地上身体前倾，手和头接触到脚尖；双腿向两侧、向前后分别一字马，且身体还要下弯……
在20多名学员中，记者发现有2名男性。77岁的朱志祥练习瑜伽4年了，退休后从江北搬到主城区，觉得孤单，就和夫人报了瑜伽班。“老年人练瑜伽也不能蛮干，像我韧性差，盘坐和劈叉就不行，只能慢慢来。”朱志祥说，动作到不到位是其次，他最大的收获是通过锻炼，身体越来越棒了。
医保卡都很少用了
77岁的曹怀谦满头大汗地走过来，提到练瑜伽，她两眼放光，直说有效果。曹奶奶说，自己以前患糖尿病，还有高血压，有时走着走着，身子就往马路上栽。
“4年前，看了金陵晚报对这个老年瑜伽队的介绍，就慕名过来学习。”曹奶奶说，当时她这样的身体，不仅家人反对，就是做医生的邻居也不建议练瑜伽。曹奶奶告诉记者，刚开始的一段时间，她什么动作都做不了，吃不消，一度也曾要放弃。朋友也劝她：“过来打几圈麻将多逍遥，老胳膊老腿万一搞断了，后半辈子就得躺床上了。”曹奶奶说，这话反而刺激了她，她就为这口气练了下来。
“当时我拉了一个老同学过来试练，结果她再也不敢来了，怕疼。”曹奶奶说，这位老同学也有糖尿病，现在已经发展到打胰岛素了。而她现在走路很稳，爬楼梯不嫌累，糖尿病检测指标也正常了，药也不用吃了。“生命在于运动，这话一点不假。我老伴85岁了，还在打乒乓球、跳舞呢。”曹奶奶说，她这个年龄不在乎生死，最怕躺在床上不能动让人照顾。“好在我没问题，原来医保卡钱用得多，现在基本都不用了。”
冲刺明年春晚海选
太平南路教学点的教练叫杨金海，他也是整个晚霞瑜伽团的总教练。今年82岁的杨金海，练习瑜伽20多年，他告诉记者，自己30多岁的时候就是个老病号，后来通过练习太极拳等强身健体。从1997年开始，62岁的他在电视里看到了瑜伽，自此迷上了这项运动。
“5年前这个老年健身中心要成立瑜伽队，请我做教练，我就来了。4年前，金陵晚报报道了我们。我们参加南京市老年艺术节比赛、华东老年艺术节大赛，还到各地演了81场。去年，央视还给我做了一档《长寿瑜伽爷爷》的节目，我们团队的节目也上了中央电视台。”杨金海说，他们还有更大的追求，冲刺一下明年的春晚海选。
杨金海告诉记者，这个团队100多个学员，90%都是女性。“我去看棋牌室，里面全都是男的，烟味冲人，没病也能熏出病来。许多男的为什么活不过女的，这恐怕也是一个原因。”他认为，现在每个人都知道健康重要，但多数都留在嘴上。
杨老说，他们瑜伽团，老学员不收费，全靠新学员学费维持运营，教练也不拿1分钱工资。现在最大的愿望是有一个大教室，让分散的老年学员能尽量集中在一起。如果愿意支持这个老年瑜伽团，想为他们提供场地，可与金陵晚报84686519联系。
