6岁男孩玩手机玩出干眼症
专家：超过30分钟要休息一下
采访专家：南京市第二医院眼科主任医师 王玉红
国庆放假，小朋友们摆脱了繁重的课业，着实放松了一把。康康虽然才6岁，却是一名手机死忠粉。趁着假期，他每天面对手机的时间10小时以上，玩游戏、看动画片。这不，长假刚过一半，妈妈就发现康康眨眼频繁，还不停地用手揉，来南京市第二医院眼科检查后，发现竟是干眼症作怪！
该科王玉红主任医师谈到，像康康妈妈这样苦恼的人可真不少，市二院仅最近半月就接诊100多例这样的病人。干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的多种疾病的总称。常见症状包括眼睛干涩、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激敏感等。
王主任指出，有研究称，每天玩手机3小时以上的儿童，几乎都有不同程度眼睛干涩的症状！像康康这样的儿童，长期面对电脑或手机会让泪液蒸发过快，同时精彩的画面让他“目不转睛”，瞬目减少，泪膜不能及时涂布在角膜表面，就会感觉到眼睛干涩、易疲劳、视物模糊，久之可造成角结膜病变，并会影响视力。
对如何防治干眼症，王主任建议，首先避免长时间使用手机，超过30分钟要提醒小朋友休息一下。其次，从饮食上加以补充，应多补充新鲜水果、蔬菜、鱼肝油等，增加对提高视力有益的维生素A、C、E的摄入。最后，多做眼睛保健操，按摩眼部穴位和皮肤肌肉，也能增加眼睛血液循环，改善神经营养，达到缓解眼睛干涩、疲劳的目的。如情况严重，还可在医生的指导下使用人工泪液，如玻璃酸钠、贝复舒等。
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除了干眼症，越来越丰富的电子产品也是导致孩子视力下降的“元凶”之一。长时间盯着电子产品或看书学习，会使眼睛过度劳累，睫状肌（眼睛内部呈圆环状的平滑肌）会特别紧张而出现痉挛，睫状肌长期紧张，眼球的巩膜组织就会处在睫状肌持续痉挛而造成的长期机械性压迫下，眼球壁逐渐延伸，眼轴就变长，致使远处来的光线在视网膜以前成像，表现出孩子看不清的现象，即人们所说的“近视”。尤其一些孩子爱在晚上熄灯之后玩手机，由于光线不足、明暗对比大，对眼睛的伤害也更大。
南京市妇幼保健院儿保所眼科中心吴广强医师介绍，人在视觉发育过程中，有两个非常重要的阶段：一个是关键期，一个是敏感期。其中，3岁以前是人的视觉发育的关键期，3-12岁属于视觉发育的敏感期。儿童一旦近视，一般不可逆转，且会以每年加深50度到75度的速度发展，若得不到合理的控制，成年后很可能会是一名高度近视患者。青少年持续攀升的近视眼发病率，除少数受遗传因素影响，大部分是因为不科学用眼习惯所致，比如用眼时间过长、室内光线过强或过弱、眼内营养成分缺乏等等。
如果儿童在使用眼睛的时候，克服“长期、近距离”这两个因素，就能有效预防近视的发生。比如使用电子产品，盯着屏幕看30分钟就到窗边或外面看看远处的风景，这样远眺一会可放松眼睛里的睫状肌。
吴广强说，青少年眼球处于发育期，调节能力强，不管看远处或近处的物体，都能依靠眼内睫状肌的自动收缩和松弛来改变晶状体的凸度，使物体的光线能准确地聚集在视网膜上而看清物体。利用假日，多与孩子从事户外活动，带孩子到户外走走，看看远处，放松眼肌，这样不仅可保护视力，同时也增进了亲子关系。此外，还要规范孩子的生活习惯，改掉孩子吃饭看电视、睡前玩手机的不良习惯。在孩子日常膳食中增加富含维生素A、C、E 以及B族维生素等蔬菜的摄入，也有助于预防视力下降。总的一句话，要想孩子有一双明亮的眼睛，就要“多打乒乓球，少玩手机；多放风筝，少看电视。”
