“健康南京”论坛现场。
南报网讯（记者 耿海华）日前，记者从第二届健康南京论坛暨首届金陵传统中医药养生文化节上获悉，南京市科协将联合南京健康管理研究会、南京日报新媒体中心，首次启用“健康南京”论坛互联网+模式，即通过开设移动网络直播栏目迅速传播展示南京地区健康领域的研究新成果。本次活动由南京市科协、中国老年保健医学研究会、南京日报社、中华中医药学会产学研联盟主办，江苏省健康产业研究会、南京保健养生学会、南京健康管理研究会、南京健康管理商会、南京宜养堂中医馆等单位承办， 600余名健康界的专家、学者和市民参加了会议。
“健康南京”论坛用新模式打造南京健康领域重要展示平台
“健康南京”论坛组委会秘书长宋建国介绍说，当下移动互联网已成为大家主要的信息获取渠道，“健康南京”论坛作为南京地区重要健康领域发声和展示平台，一直在寻找和探索能展示南京健康领域健康新成果的模式及方向。经过多次交流，组委会最终与南京日报社新媒体中心达成共识，运用移动互联网平台共同打造一档“健康南京——对话大咖谈”节目，通过南京日报社新媒体中心的网、博、信、端等互联网媒体平台，全面展示南京地区健康邻域研究新成果，助力“健康南京2030”战略。
据悉，“健康南京——对话大咖谈”节目将围绕“健康南京建设行动计划”，在提升全民健康素养创新方式、建设健康环境、优化健康服务、发展健康产业等方面，选择相关政府部门负责人及行业优秀的健康创新研究机构、企业，走进直播间，针对健康领域网友们关心的话题进行网络直播和对话，同时也展示健康创新研究成果。
名中医论坛展风采：四大养生穴没事按按祛病又长寿
人体四大养生穴，没事按按祛病又长寿。在健康南京论坛现场上，针对现在热门的养生话题，专家提醒，养生要应时、应地、应人，做到“饮食有节、起居有常、不妄作劳……”
对经络颇有研究的江苏省中医院老年科主任医师张彪则提醒市民，人体四大养生穴没事按按祛病又长寿，具体是合谷穴、足三里穴、足底涌泉穴和太溪穴。张彪说，无病时，可以每天长按涌泉穴，每天左右脚各100次。晚上睡前，洗完脚后，在床上顺势而为，每只脚各按100次。睡觉前按摩涌泉穴和劳宫穴，可以很好地助力睡眠。
南京市中医院党委书记、神经内科专家虞鹤鸣介绍，根据中医理论，养生有这样几句话最为经典，叫做 “饮食有节、起居有常、不妄作劳……度百岁乃去”。所谓饮食有节，即饮食要有规律，要有节制；起居有常，不仅指起床、睡觉，还包括日常的活动有常规，不能混乱。而不妄作劳则是指，劳动或者运动不能过量，也就是要适度，过犹不及。虞鹤鸣说，养生第一理念是天人相应，人是大自然一分子，要顺应四时变化。中医讲“正气存内，邪不可干”，反过来说“邪之所凑，其气必虚”，你如果免疫功能好是不应该生病的，天气一变化你就生病了，说明你体虚了，一吃就拉肚子说明你脾虚了。与此同时，调整好心情，心态平和，少忧郁，营养要平和，这样才能长寿。
