近日，由省体育局、省老龄委、省老年体协主办，市老年体协承办的2017年江苏省老年人体育节健身秧歌展示交流活动在我市市委党校体育馆圆满落幕。来自南京、无锡、徐州、常州、苏州、南通、淮安、连云港、镇江等9个城市的11支健身秧歌代表队200多名运动员、教练员参加了展示交流活动。
2017年江苏省老年人体育节健身秧歌展示交流活动
健身秧歌作为老年人比较青睐的一项健身运动，是老年体协交流的一个重点项目。这次在我市举办的健身秧歌交流活动，共分为规定套路和自选套路两个阶段。活动现场，在规定套路上，各队争相展示动作的规范性和完整性;在自选套路的展示上，各队又竞相展示编排的创新性和多样性，展示出了地方特色和风俗异彩。
今年，中老年人健身秧歌展示活动也成为了我市政府购买公共体育服务项目中的新项目。虽然中老年人健身秧歌展示活动今年第一次成为我市政府购买公共体育服务项目，但是其实，健身秧歌已经在我市推广了多年，不少街道社区都建有自己的健身秧歌队。
2017年江苏省老年人体育节健身秧歌展示交流活动
??健身秧歌是一种有恒、有序、有度的有氧运动
市老年体协常务副主席任小玉告诉记者，健身秧歌是集锻炼、娱乐、观赏和竞赛为一体的新型健身项目，其基本动作设计借用了传统秧歌中的基本步法，既保留一定传统秧歌的特色，又体现了健身的特点。
“健身秧歌有着时间长，强度低，难度小等特点，是一种有恒、有序、有度的有氧运动，它是以传统秧歌中的摆、走、扭为基础动作，以操舞结合的编排方法为手段，在音乐的伴奏下进行徒手的或手持轻器械的练习，运动强度对于老年人来说是中等强度。练习时可使老年人吸入比平常多十几倍的氧，这样就促进了血脂代谢，加速血液循环，使血管壁细胞的氧供应充足。它对人的身体还具有调节功能，可以调节人的情绪，使人的身心得到平衡。因此，健身秧歌特别适合老年人参与。”任小玉表示，其实老年人参与体育运动，并不需要了解很多理论知识，把重点放在愉悦身心上就是最好的。
最新一套健身秧歌已经在我市全面推广
2000年7月，我国第一套健身秧歌规定套路开始创编，至今已经创编推广到了第七套。
“第一套健身秧歌规定套路是那种节奏舒缓的，难度小，运动量也不大，手部动作多易学，音乐欢快。第二套健身秧歌蹈以手绢花为道具，脚踩各派秧歌步，在鼓点、唢呐等民乐的旋律中扭跳，动作选定符合人体各部位的需求，强度也比较接近有氧运动，弥补了大秧歌的不足之处。第三套以南方秧歌语汇为主，揉进了云南花灯的舞蹈语汇。与以往的健身秧歌相比，第三套汇入了更多的舞蹈元素，有别于北方秧歌豪放、粗犷的风格，跳起来有韵味，有艺术感染力，易于掌握和普及。后面的四、五、六套也是内容越来越丰富，动作也更美更科学，健身效果也更好。”任小玉告诉记者，从一套一套健身秧歌规定套路的变化就能看出，老年人群众体育的需求越来越多样，也越来越科学。
今年，第七套健身秧歌规定套路开始在全国推广，我市从今年3月开始就陆续开设教练培训班进行推广。“全国第七套健身秧歌是在总结前六套成功经验的基础上进行创新与突破，具有浓厚的安徽地方特点，融入了黄梅戏音乐、五禽戏功法等元素，跳起来更加有韵味，极具艺术感染力，集科学性、健身性、观赏性于一体，节奏欢快，适合普及。从这几个月的培训效果来看，深受我市健身秧歌爱好者的喜爱。”任小玉说。
