台传媒记者李筱筱
俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”。在日常生活中，如何呵护口腔健康，是大家普遍关心的问题。
“养成良好的口腔卫生习惯非常重要。”台州市口腔疾病防治办公室主任、台州市中心医院（台州学院附属医院）口腔科主任应于康建议，每天两次有效刷牙（采用巴氏刷牙法，每次刷3分钟），每顿餐后漱口，使用牙线或牙缝刷等工具辅助清洁，做好口腔保健。特别是学龄期儿童，需要家长去指导、监督其正确刷牙。
婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。0—3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。3—6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次。6岁以后，家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。
同时，做好个人饮食习惯，减少甜食摄入，做到睡前刷牙后不再进食。儿童应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等。
此外，要定期口腔健康检查。建议每半年一次口腔检查，学龄期儿童每3个月一次口腔检查；警惕牙周炎，提倡成年人每年洁牙一次；呼吁孕前进行一次全面口腔检查，尽早发现口腔问题，及时治疗龋病，拔除位置不正的智齿。
那么，重点人群需要注意什么？台州市疾病预防控制中心（台州市卫生监督所）慢性非传染性疾病防制所医师郏超男提醒，孕妇在孕吐后，建议马上用清水漱口，将含氟牙膏涂在牙齿上，或者使用含氟漱口水漱口，至少等30分钟再刷牙。
戒掉婴幼儿吮拇指习惯，不使用安抚奶嘴和吸管杯，不含奶瓶入睡；婴幼儿在长出第一颗牙后开始帮助其养成刷牙习惯。儿童青少年要少喝碳酸饮料，少吃甜食零食并养成良好的刷牙习惯。建议3—4岁、6—7岁和11—13岁的孩子可以进行第一和第二乳磨牙、第一恒磨牙和第二恒磨牙的窝沟封闭。
中老年人要养成良好的口腔卫生习惯，每天清洁活动义齿非常必要。如果牙齿松动，或者假牙不合适，尽快就医。
