今日云层加厚 最高31°C 专家建议多补水

　　中国江苏网6月14日讯自端午我市天气开始转晴后，高温高热的天气一下子又回来了。今天最高温度就将“破三”，明天气温将继续攀升。

　　端午小长假结束后，阴雨天气也将暂别一段时间了，未来3天将以晴朗为主。昨天，晴朗的天气让人精神焕发。体感温度保持在24℃左右，稍微有些炎热，紫外线辐射很强，正午时分，脸颊暴露在日光下，不一会儿就会晒得通红。

　　和昨天相比，今天天气依然是晴到多云，风力和风向也没有什么变化，东南风3-4级。只是气温略有升高，16℃-31℃。空气湿度45%，应该说还是比较干燥的。不过值得庆幸的是，这几天云层在逐渐积聚加厚，因此今天紫外线强度明显弱于昨天。据市气象台预测，明天多云， 17号以后徐州又将会进入阴雨天。进入6月中旬，天气将变得炎热起来，不少人会出现心烦口苦等症状，特别是高血压、肥胖的人。中医认为这是肝火旺盛的表现，专家提醒，应注意补水，多吃点苦味野菜，比如苦菊、苋菜都是不错的选择。苦菊有解热明目的功效，而苋菜则有清热降火的妙用。二者掺在一起吃，更可以清心去火、通便利湿，起到排毒养颜等作用。不过肠胃不好的人和孕妇最好不要吃，以防引起胃肠反应。