中国江苏网9月22日讯 今天是小长假结束后的第一天，天气还是不错的。不过明天是农历秋分，冷空气再度来袭，晴朗天气格局也将转为阴雨天气。
今天白天多云间晴，偏东风4级左右，气温20℃-30℃。不过，冷空气再度南下。市气象专家介绍，明后两天冷空气将抵徐，届时伴随着降温的秋雨天又将归来。
明天也是二十四节气中的第十六个节气：“秋分”，古语有云“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。今年秋分的准确时间是在2013年9月23日4:44:08 。
很多市民并不清楚秋分时间推算时间，为此记者询问了我市民俗专家李世明先生。李世明介绍，农历中秋分推算时间并没有市民想象中的那么神秘，其实有一个简单计算方法，即（年数后两位×0.2422+23.042）-闰年数，其中23.042为21世纪系数。因此2014年秋分的具体时间是在2014年9月23日。
中秋小长假的结束，意味着从今天开始，到9月30日以前，只有一天休息日。您能否调整过来，是否在心理上觉得难以应对？记者采访了徐医附院心理咨询科的赵刚医生。赵刚称，平时工作和学习压力过大、只能勉强应付的人，经历突然从紧张到放松或者从放松到紧张的过程，就容易出现疲倦、恐惧、紧张、认知能力下降、注意力不集中等所谓“假期综合征”，但大多数人在一两天内就能调整过来。
他建议首先，在上班后不要沉浸在和同事畅谈假期所见所闻的氛围中，这样会使自己心浮气躁，影响工作质量。其次饮食上应注意以清淡为主，可多食蔬菜和菌类等食物，减少应酬，节制烟酒，使身体能够适应快节奏的工作。作息上应尽快恢复正常的生活规律，可做一些简单的健身运动舒缓紧张的心情。另外，如果症状持续超过3天，应及时到医院看心理医生。
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