在多数人眼里，老年人是保守、朴素的代名词，平时的休闲娱乐，无非是打打牌、钓钓鱼抑或是三五人晒晒太阳聊聊天。随着社会的不断进步和发展，如今老年人的生活已不再枯燥乏味，一些老人把退休后的生活安排得丰富多彩，勇于尝试新挑战，学习新知识，用年轻的心态去享受晚年生活。重阳节来临之际，笔者走进部分社区老年群体，探访“新老人”靠什么保持青春活力?看着自己的父母“返老还童”，年轻人又有怎样的感触?
不躺平 保持年轻心态
“这是韭菜肉馅，这是青菜香菇馅，这是20斤面粉，咱们现在就和面擀皮吧。”昨日一早，海州区新龙社区居民房树巧骑着电动车赶到西小区，参与志愿活动的她从来都是早到，不会迟到一分钟。
退休后的老年人最怕“终日惶惶无事”，精神上没有寄托，身体缺乏运动，自然就老得快。57岁的房树巧，一点没有这样的烦恼，相反，她每天都非常忙，忙到没空变老。
为了有一个好的身体，保持年轻心态，最近这几年，房树巧加入了徒步走健身队，目前是两个队的领头人，大家一起健身的同时，一些志同道合的队友又开始做起公益活动，组建了义工联盟，参与社区文明志愿、养老院爱老敬老等活动，在城区各处播撒爱心。
“合理规划退休生活，可以冲淡老人退休后的失落感，扩大交际圈，消减寂寞，还能培养规律健康的生活作息。”60岁的张大伯是一名工程师，去年底刚办完退休手续，很快就在返聘合同上签了字，作为资深技术员的他，能够指导年轻人，做好技术传帮带，工作带来的获得感让他十分满足。
辛苦半辈子，也该歇歇了?不。刚一退休，新南街道居民陈友道就给自己列了一张心愿清单，上面密密麻麻地记录着人生新计划：每年带老伴外出旅游一次，学会两样西洋乐器，出一本自传……“列出计划，照着目标一点点去努力、去实现，心情舒畅，人自然就不会老。”陈友道说，身体的变老不可抗拒，但是心态可以自己掌握，这就是他的“保养秘方”。
热爱学习 新技能给自己赋能
身穿长裙、脚踩高跟鞋，手中的折扇半掩着脸庞，舞台上的孙兰霞一颦一笑都是年轻人的模样，要不是岁月在眉头眼角留下的皱纹，真是很难看出她的年龄。组建老年模特队的这几年，老人传递着美，也在不断地学习中，让自己变得时尚、优雅、自信，让身边人看到了老年人身上的“年轻态”。
几年前，孙兰霞拉着身边的几个姐妹从走台步、盘发、定制服装等一一学起，到现在拥有几十人的老年模特协会组织，孙兰霞不断给自己设立小目标，生活充实从容淡定，面对别人的夸赞，老人常说：“我们可不老，我们正当年。”
打开手机，能看天下事；登录购物平台，能让人送货上门；子女不在身边，一通视频电话搞定；就连抖音直播，也是信手拈来。我们常说的“数字鸿沟”，似乎对这一代“新老人”并没有造成多大困扰。如何穿搭最流行?最近又出了什么网络流行语?“新老人”都与年轻人同步知晓。
玉龙社区浦南大队居民范占邦，就是一位抖音玩得很溜的六旬老人。“别看我是个老头子，我心态和身体可比青年人还好，而且对年轻人喜欢的新东西也很喜欢玩，使用智能手机、微信支付、抖音拍视频等我都玩得很熟练。”老人打开抖音账号，上面很多自己拍摄的小视频，记录的都是日常的人和事，有七千多的粉丝，收到近8万个朋友的点赞。
心理专家：老年人别服“老”
“新老人”身上散发出来的独特气质让很多年轻人惊讶。采访中，不少“新老人”的子女表示，看着父母退休后反而越来越“年轻”，既开心又惊讶，甚至还有些小羡慕。
“身边围着一群志同道合的朋友，健身、旅游、学习一样不落，还没有工作压力，爸妈的退休生活让我们很羡慕。”32岁的徐祥说，父母们积极经营老年生活，始终保持着终身学习的心态，让他特别感动，他也希望时间走得慢些，在这段黄金时间里，老人可以多享受一会儿。
其实，生活中也有不少刚退休的老年人会出现“退休综合征”，出现情绪低落、意志消沉、没有精力等情况。那要如何避免呢?国家二级心理咨询师刘广勋认为，老年人不应服“老”，保持一份健康、年轻的心态，才能享受更加幸福的人生。
刘广勋建议，老人要找到适合自己的、能天天坚持的健身锻炼方式，可以是爬山、散步、唱歌，甚至是做家务。同时要保持学习和社交，不断成长和了解新事物，让自己不与社会脱节，有自己的“伙伴圈”，把控自己的身心，感受不一样的生命状态。(袁春梅 史婷婷 伏欣)
