记 者 卢萍 通讯员 伊萱
双眼紧盯屏幕，看新闻、看小说、玩游戏、发短信、写微博……手机在给人们的工作和生活带来便利的同时，也带来了烦恼。研究表明，在所有的“视力杀手”中，电子产品的“杀伤力”排名第一；在电子产品中，手机对视力的“杀伤力”又远在电脑、I－pad等之上。眼科专家提醒广大市民，提高爱眼意识，养成护眼习惯，以防低视力发生。
案例
2个月近视加深200度
世界上最遥远的距离，不是我在你的面前，你却不知道我爱你；而是我们明明坐在一起，你却埋头玩手机。这是如今微博上很火的一个段子。手机越来越智能，功能越来越多样化，你也越来越离不开手机。小心手机“绑架”了你。
大学生小张近视100多度，不过从来不戴眼镜。不久前迷上了用手机看小说，和纸质书不同，手机使用无线网络下载小说后，想什么时候看都可以，吃饭、睡觉，连上厕所时眼睛都不愿离开手机屏幕。即使夜里睡不着觉他也会拿出手机看小说，直到困意袭来才入睡，名副其实的手机控。
2个月下来，小张经常感觉看东西，尤其是看稍微远一点的地方需要使劲睁眼，才能看清楚。到医院一验光，才发现近视度数已经飙升了200度，达到300度，以后不戴眼镜还真是不方便了。
危害
玩手机比用电脑更伤眼睛
市一院眼科主任姜海涛介绍，每到节假日，到医院看近视的学生就会明显增加。小学生近视一般是从三四年级开始的，主要症状为看不清黑板，看电视时眯眼睛。
很多人可能没意识到，手机其实远比电脑、Ipad等电子产品更伤眼睛。姜海涛说，“手机屏幕小、字体小，比看电脑、电视“费眼”得多”使用者必须高度专注，眼也不眨头也不抬地盯着看。少眨眼，僵直于一个姿势，眼睛特别容易疲劳。
同时，玩手机时不断滑动屏幕，屏幕闪动对视力伤害更大，这等于是要眼睛不断捕捉晃动的小字，尤其容易导致眼部疲劳，十分伤眼。
这种情况特别容易出现在用眼强度大的上班族身上，他们白天工作离不开电脑，回到家还抓着手机上网、刷微博、看电子书，不给眼睛一点休息的时间，当然会造成视力下降。
提醒
增强自制力养成护眼习惯
专家建议，处于生长发育期的青少年尤其是学生不要使用智能手机，而应使用功能简单、屏幕简单的一般手机。因为这个年龄段的青少年学习任务繁重，一般都存在用眼过度的情况，使用智能手机会加剧眼损伤的程度。
爱护眼睛，必须要控制手机、电脑的使用时间，少用手机玩画面跳跃的游戏；坐车、行走时不用或尽量少用手机；不摸黑玩手机；手机屏幕调整为合适的亮度、对比度和背景颜色；每隔45分钟至1小时就眺望远处，常眨眼，多做眼保健操；眼部疲劳仍得不到缓解，可以滴几滴抗疲劳的眼药水，若症状仍不减轻就必须停止用眼，让眼睛彻底休息。
爱护眼睛是众所周知的用眼要求，但能做到的人却很少，过度用眼、疲劳用眼的现象还很普遍。因此，爱护眼睛，预防视力下降，还得从增强自制力，养成良好的护眼习惯做起。建议把护眼当饭前洗手、睡前刷牙一样的日常生活习惯来养成，持之以恒，不要让“心灵的窗户蒙尘”。
