记者 郭胡成
冷冷晴晴，越冷越晴，好在晴冷天里还有太阳作陪。昨天的气温和前天差不了多少，也因为如此，体感比前天要好受。这一点，昨天的生活指数可以作证，除不宜运动、不宜晨练外，其他项生活指数都显示为“较适宜”。
进入12月份以来，虽然在冷空气的打压下太阳有点躲躲闪闪的，但它每天还都坚持出来透透气。当冷空气进入停歇期时，憋屈的太阳终于抖擞起精神，从昨天一大早“起床”后，它几乎没“打盹”。冷气没有散去，但是行走在暖阳下，那股心劲很足。
关于冬季里太阳的好，不用再说了。你可能不知道的是，阳光的“叫醒作用”绝不亚于电子闹钟，同时还没有突然被惊醒时肾上腺激素猛增的惊吓感。所以晚上拉窗帘时，不妨留一点空隙。当早上受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，伴随着生物钟同时提醒你，太阳“晒屁股”了，该起床了。
当窗台上、屋檐下铺满了金黄的阳光时，任谁都想暖和和地打个盹。打盹可以，晒上半个小时也无妨，但是不要过量。
冬季，天气寒冷，不少人特别是中老年人都习惯在室外长时间晒太阳。其实，冬天久晒太阳未必好。
冬季由于太阳斜射，以及光线穿过较长的空气路径而增加散射吸收，单位面积的紫外线能量确实比夏天小得多，但绝不是没有。日常生活中，晒太阳是有好处的，但是一定要掌握度，如果长时间在户外晒太阳，紫外线照射积累到一定程度，仍会发生日晒效应而影响到人体健康。
另外，喜欢在冬天去北方旅游的人们，若不注意，皮肤就会遇到麻烦。特别是在有积雪的地方，因为雪的反射光强烈，而且光线从四面八方，甚至从下方射来，紫外线的作用也就不亚于夏季的海滩。因此，冬天在室外长时间晒太阳或长时间在雪地无防护地活动，对人的健康都是有害无益的。
在不受外力左右的情况下，老天爷也懒得变换模式，今天，基本上是昨天的翻版：晴到多云，东北风3—4级，最低气温-5—-6℃，最高气温4—5℃。这种天气里，一手要抓保暖，一手要抓紧时间晒太阳，而且两手都要硬。
