秋季抗“秋寒”需少食油腻适当运动充足睡眠

  （记者 梁洪胜 通讯员 殷敏）“秋天气候多变，早午晚温差较大，呼吸道黏膜不断受到忽暖忽寒的刺激，抵抗力减弱，给病源微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。因此，建议生活规律，合理饮食，按时就餐，按时起居，保证足够的睡眠，适当的体育锻炼，养成良好的生活习惯”，这是海州区卫生局组织的秋季中老年健康保健的授课现场。

　　秋高气爽，凉意渐浓，但是秋季的突然“低温”会令很多市民措手不及。如何抗“秋寒”，成为市民普遍关心的问题。为普及中老年人的秋季养生健康知识，入秋以来，海州区卫生局会同6个社区开展了“秋季养生健康知识讲座”。海州区健康教育所的的专家们，从秋季老年人的常见病入手，从日常生活饮食、运动等各方面，讲述老年人预防和保健的重要性，以及如何有效保健等话题，整场讲座深入浅出，通俗易懂，贴近居民生活，使听课的老年朋友受益匪浅。专家们还提醒广大市民，保持心情舒畅，是老年人养生保健最重要的环节。

　　通过讲座，不仅提高了广大社区居民对秋季养生保健常识的了解，还大大提高了居民们自我保健的能力，为提高居民生活质量起到了很好的促进作用。