记者 郭胡成
早起打开窗户，晨光充满了暮色。瑟瑟的秋风，有点湿润的秋气，看上去挺诗意的，不过我们都知道，这里面夹着一股“恶气”：雾霾。一想到这个词，再美的景致、心绪都乱了。
昨晨6点的实况天气显示，江苏大地都被雾气笼罩，其中在淮安更是出现了能见度不足1公里的大雾。港城的天色，也是朦胧一片，怎么看都不舒服。
这种天气，最烦的有两件事：一是干燥，你会不自觉地舔嘴唇；二是呼吸不畅，就算不感冒也想咳嗽两声。
这些天里，懊糟的天气不仅出现在江苏大地。前天就不说了，昨天的湖南有24县市陷入“十面霾伏”，湖南省气象台拉响今年首个霾黄色预警，同时40县市雾气沉沉，大雾预警继续生效。
不过从全国来看，天气有所好转。昨晨6点，中央气象台解除霾黄色预警：“受冷空气影响，预计今天白天，华北中南部等地空气污染气象条件将逐渐改善，霾将自北向南减弱或消散，因此解除霾黄色预警。但华北南部、黄淮、江淮等地的部分地区仍有轻度霾。”
受冷空气影响，从昨天凌晨开始，京津冀地区低层风力逐渐加大，气象条件有利于污染物的扩散。紧接着，那里的人们就开始“晒起”了蓝天白云：晴空万里风吹蓝，遥望西山枫叶红。
也别羡慕，等冷空气抵达港城，一样能给我们吹来一个干净的秋天。今天，多云转阴，东到东北风3—4级，最低气温11—12℃，最高气温17—18℃。
北风吹过，再来雨洗。估计后面几天的空气质量都不会很差的。不过让人担心的是，风雨停歇后，雾霾是不是又回来了？
光担心是没用的，还是提前做些防护工作吧。昨天简单介绍了一些口罩知识，今天跟大家说说“哪些病最怕遇上雾霾天”。
●感冒在雾霾天更易发作。所以大家应加强锻炼，提高自身免疫力。每天可用淡盐水漱口3—4次，预防感冒。咽部痛痒时，温热的茶水和汤都能缓解。
●过敏遇上雾霾天更严重。要预防过敏性鼻炎的侵扰，在雾霾天外出，最好戴上医用N95口罩，回家后及时清洁手脸，并使用生理盐水清洗鼻腔。
●雾霾天染发更伤身。发表在英国权威杂志《材料》上的研究显示，染发剂含有有害化学物质仲胺，与烟草、烟雾或空气中的废气反应，会形成强致癌化学物亚硝胺，并可能在皮肤和头发中停留数周、数月甚至数年。
总之，雾霾被称为健康的“隐形杀手”，伤心伤肺又伤脑。
遇到这种天气，通风换气是改善室内空气质量的有效方法，可以在中午室外污染物较低时开会儿窗户。另外，有些空气净化器也能起到作用。并且，还要注意室内环境卫生，特别是厨房，应减少高油烟的烹饪，安装净化效果好的油烟机。此外，养些绿色植物也对降低室内飘尘有比较好的效果。
再说说天气。虽然这一股冷空气的势力不强，气温降幅不大，但是在冷空气和雨水的双重打压下，体感还是有点冷的，所以还得做好保暖工作。这两天欲往北走的朋友，更要注意保暖，未来两天长江以北部分地区的最高气温将纷纷刷新今年下半年以来的最低纪录。
