记者 郭胡成
早起出门冷，晚上回家冷，就算中午的太阳不错，阳光里还是夹着冷气。
这就是冬天，它的主旋律就是冷。
一早起床就感觉到：和前天比，昨天更冷。刚掀开暖和和的被窝，就被冬天“蛰”了一下，迅即钻回被窝，“睡个回笼觉”的想法跟着就从大脑里弹了出来。
昨天到底有多冷？从说天气的角度来说，算是个“新闻”。
据市气象台监测，昨晨全市最低气温集体破0℃，赣榆最低只有-2.3℃，而这个数值也是全省最低的。
另一个关于“冷”的消息是：港城已经进入气象意义上的冬天。市气象台首席预报员朱敏华介绍，连续三天，港城日平均气温已经低于10℃。最新气象资料显示，今明两天的日平均气温也能达到这个标准，所以17日入冬已经是板上钉钉的事了。
再回头看看秋天，你是不是有很多遗憾和不舍。
遗憾它太短，一共才和我们相处54天；遗憾自己没能好好享受最美的秋天。不舍的东西就太多了，秋色、秋衣、秋阳……
不管你是如何看待季节转化这个规律的，现在，是时候收拾一下情绪了。现在调整情绪还来得及，因为冬天刚到，趁它没站稳脚跟，你得摆好姿态。
其实，冬天也有美好的一面。说到冬天，总能想到很多有关冬天的童话故事，也激发出对美好生活的珍惜和热爱。
初冬的暖阳，让人很精神；往后，还有让人期待的雪花；再往后熬一熬，希望的种子就发芽，然后春天就到了。
守候希望的同时，得把每一天过好。虽然入冬了，不过气温也不是天天往下降，接下来几天里气温还是略有回升的。
今天，晴到多云，东北到东风3—4级，明天0—1℃，最高气温12—13℃；森林火险等级四级，高度危险，森林内可燃物容易燃烧，容易蔓延。
入冬了，除了调整情绪外，有些习惯也要跟着转变。这里给睡懒觉的朋友提供一个借口：冬天，适宜“早睡晚起”。
对“晚上睡不着，早起睡不醒”的现代人来说，“早睡早起”似乎成了一种奢望。然而，早睡早起并非是一成不变的健康作息“金标准”，睡眠养生也要根据四时的变化适当调整。
古人讲究天人合一，《黄帝内经》中的《四气调神大论》强调，人应该顺应自然界的四时变化，合理安排作息，也就是“春三月，为发陈；夏三月，为蕃秀；秋三月，为容平；冬三月，为闭藏”。
“冬三月，为闭藏”，到了寒冷的冬季，生机潜伏、万物蛰藏，白昼逐渐缩短，黑夜逐渐延长。此时可以适当延长睡眠时间，作息应逐渐调整为“早卧晚起”，早点上床睡觉，如果时间允许，待到阳光照耀时起床最好。
如果早上不得不早起，那么在中午阳光不错的时候，也可以抽个空，晒晒太阳。
最惬意的方式是：支一把摇椅，躺在椅子上，端杯清茶，任思绪飘扬。
最简单的方式是：坐在向阳的窗户下，眯着眼，昏昏睡去。
