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减肥行动时间过大半 胖哥66天甩掉20公斤赘肉

    (记者 武娜 通讯员 薛梅)2013年12月10日,我市20名“重量级”减肥志愿者参加了由省医院协会临床营养管理专业委员会发起的规范减肥行动,他们的体重均在100公斤以上。笔者昨日从市一院了解到,经过66天的减肥,志愿者的体重都有减少,其中一名新浦小伙体重减少了20公斤,被评为“减肥明星”。

  “减肥明星”每天锻炼两小时

  多年来,因为太胖,工作、爱情都离新浦小伙刘超(化名)很遥远。去年12月,被选为我市减肥行动的志愿者后,体重达130公斤的他高兴极了。行动进行的第一天,项目组成员就为刘超全面检查了身体,根据他的各项指标和生活习惯,给他制订了减肥计划。刘超每天都坚持按照医生定的指标执行,早晨起床后慢跑半小时以上,下午则跳绳5000个左右,晚上睡觉前,按减肥运动处方要求,做足量的仰卧起坐。在饮食上,他不再暴饮暴食,而是有规律的三餐。就这样,刘超在参加减肥行动的前30天内,瘦了10公斤,在20名减肥志愿者中,是体重减得最多的,被项目组评为“减肥明星”。

  看着自己减掉了这么多赘肉,刘超更加坚定了信心,无论天气多恶劣,运动后肌肉多酸痛,他仍每天坚持锻炼两个多小时甚至更长时间。截至昨日,通过66天的减肥,刘超已顺利甩掉赘肉20公斤。

  20名志愿者均获益

  据市一院营养科主任马东波介绍,这项活动从去年12月10日开始,至今年3月10日结束,为期90天。而在已进行的66天时间里,20名志愿者都像刘超一样,体重都减下来了,其中,男志愿者最多减掉赘肉20公斤,最少也减掉了10公斤,而女志愿者最多也减掉了17公斤,最少减掉了10公斤。

  据了解,这次减肥行动属于医学减肥,医生根据每位志愿者的身高、体重,利用人体成分分析仪测定的基础代谢量,通过科学计算,为每名志愿者制订出每天的标准饮食、热能的摄入量及运动量,这样健康的减肥方式令减肥者们非常兴奋。为更好地沟通交流,医生在减肥行动开始时,便建立了QQ群。这些志愿者们在群里可以互相交流减肥心得,也可以及时向医生提问。

  赘肉少了,身体更健康了

  在此次报名后的检查中,医生发现重度肥胖者多少伴有脂肪肝、肺呼吸弱等现象。“我们每个星期都会给志愿者检查一次指标,通过指标,我们可以清楚地看到志愿者脂肪含量、体重、身体含水量是否减少。”项目组副组长易海维说,检查指标显示,每个月这些志愿者的内脏器官脂肪含量都在减少,这些数字也意味着,不仅仅减肥者体重减少,身体也向着健康迈进。

  “通过三个月的健康减肥,他们就会养成一个良好的生活习惯,在日常生活中及时锻炼身体,减少体内脂肪堆积。”马东波介绍。为了激发志愿者的锻炼兴趣,医院每周利用2个半天时间,定期组织志愿者集体锻炼,而其余时间,这些志愿者每天至少要锻炼2至3个小时,通过3个月的习惯养成,他们在3个月后,每周至少可以锻炼2次,这样就能达到和维持身体的一个健康尺度。 

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