四种食物越吃越瘦

◆鳄梨

　　鳄梨一天只吃一个就能轻松减肥。把耐饿的鳄梨作为饭前甜点，吃饭的时候就会有效减少食量。而且还有排毒、促进新陈代谢的神奇效果。

　　另外，鳄梨还有许多女性喜爱的美容效果，因其含有丰富的辅酶Q10，能有效改善肌肤条件，鳄梨中富含的食物纤维，也能有效调节人体肠道的内部环境。

　　◆奶酪

　　卡路里高、会让人变胖等，奶酪总是给人这些不太好的印象。但相关报告显示，其实奶酪可以有效减少人体的内脏脂肪。那是因为，奶酪中含有维生素B2，可以帮助燃烧体内脂肪。

　　奶酪中还有其他钙、氨基酸等，对人体健康来说是必不可少的营养成分。所以肚子饿了的话，比起吃点心，吃奶酪会更好。

　　◆瘦肉

　　到现在为止人们都认为“吃肉”就等于“发胖”，所以很多减肥中的人是绝对不吃肉的。但其实，瘦肉中含有丰富的L-肉碱，对燃烧脂肪有非常好的效果。

　　但选肉的时候需要注意的是，只要有一点肥肉的话，都是没有意义的，不会有效果的，所以一定记得要吃瘦肉。

　　◆杏鲍菇

　　菇类均含有蘑菇壳聚糖，该成分能促进内脏脂肪燃烧，能够有效使摄入体内的脂肪排出体外。

　　而杏鲍菇则是菇类中最没有什么副作用也非常容易食用的食材。多嚼能刺激人体的满腹中枢，其富含的食物纤维还能有效调节体内环境。