6月6日是全国爱眼日。眼日，笔者从市眼科医院了解到，港城的“小眼镜”越来越多，高中生的近视比例竟然高达75%，并且学生近视率比十年前上升了10%。专家指出，用眼过度和过量摄入甜食是近视的诱因。
班级近半数学生是“小眼镜”
小明是我市一所小学三年级的学生，在今年的测验考试中，小明的成绩直线下降，妈妈问清原因后才得知，小明上课总是看不清黑板上的字，导致听课时总是开小差。今年2月，妈妈带小明去配了副眼镜，当时眼镜的度数只有200度，可5月份的时候，小明再次因看不清而加深了眼镜度数，现在小明眼镜的度数已经上升到250度。
据了解，小明所在的班级里，约有半数的同学都是近视眼，眼镜度数最轻的是200度，最严重的达到了400多度。昨天，笔者在市眼科医院也了解到，今年市眼科医院对全市适龄儿童进行调查，小学生中近视的人数占45%，初中生中近视人数占60%，而高中生中近视人数则占到了75%左右。这组数据均比十年前上升了10%。
农村学生也未能“幸免”
许多人认为，农村学生户外活动较城里学生多，他们的视力状况应该好得多，然而市眼科医院提供的一组数据显示，农村学生近视的比例仅比城镇学生低2%至3%。据介绍，近距离读写时间过长、教室灯光亮度不合适和维生素缺乏等，都是导致农村学生近视率居高不下的原因。而随着城乡生活水平差距的缩小，手机和电脑也逐渐在农村地区普及，导致农村孩子用眼过度情况普遍存在。
此外，农村孩子近视发生率走高，也和家长、孩子的认识偏差有关。近视学生中真正配戴了眼镜的学生很少，近视却不配戴眼镜，不仅导致学习兴趣下降，而且还将导致视力继续恶化。
用眼过度和偏爱甜食是主因
港城为什么会有这么多“小眼镜”？市眼科医院眼科副主任医师董敬远分析，一方面，除了学生的学习压力增大，现在的学生从小就接触手机、电脑等，尤其到了节假日，更是长时间盯着屏幕，导致用眼过度，是造成视力下降的主要原因。
另一方面，现在学生们摄入过量的甜食，如巧克力、冰淇淋、碳酸饮料、蛋糕等，也导致了学生视力下降。人体内糖类代谢是需要维生素B1来辅助的，如果摄取糖分过多，就会造成体内维生素B1的不足，体内缺乏维生素B1，则会影响视神经的健康。同时，因为摄入糖分过多又会导致体内钙质减少。缺钙会使眼球外壳的弹力降低，眼球变长，为形成近视创造了有利条件。所以，要严格控制孩子的甜食摄入量。
科学用眼预防近视
“小眼镜”如何改善呢？市眼科医院的专家建议学生，不要长时间用眼，学习45分钟，休息10分钟，让眼睛得到充分放松。家长、老师们也要严格规范学生看书、写字的姿式，不要让学生养成在床上、乘车、走路时看书的习惯。
现在的学生学习压力大，看书时间长了，要休息片刻，可以在课间做做眼保健操，也可以在课间练习转动眼球，每天坚持转动眼球20下，可以锻炼眼肌。周末，家长可以带孩子到大自然中，找一处空旷的地方，让孩子看向远处，这对提升视力具有一定的作用。此外，在日常生活中，要多吃一些有益于眼的食物，例如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。
