袁春梅 邵沛源
昨天是高考结束后的第一天，就在很多人昏天黑地地补觉中，一个可以尽情狂欢的暑假开始了。很多学生都制定了旅行、看世界杯、学技能、运动等暑期放松计划，以告别辛苦的高三生活。你想好高考后做什么了吗？
旅游、看名校放松心情
“为了高考，一家人都是身心俱疲，成绩出来之前，出去玩玩应该是最放松的。”昨日，在市区海连路上一家旅行社，一位学生家长和孩子正在挑选旅游线路。笔者采访了解到，高考后，旅行社门店咨询、报名出游的人数显著增加，而价格相对实惠的国内游、港澳游则是学生游客的首选。
连云港友好国际旅行社相关负责人严媛媛介绍，为迎合学生市场需求，港城多家旅行社在短线、长线以及出境游等畅销产品中，都安排了“游乐园+观名校”的项目，除了看山水、赏风景，还要让学生能享受到放松的娱乐方式，同时观赏一下名校风光。像含参观香港大学的香港路线、含首尔大学的韩国路线，以及含北京大学、清华大学的北京路线等，咨询和报名的人数都比较多。
看世界杯释放激情
告别高考，即将开幕的世界杯足球赛，就像送给考生们的礼物一样如约而至。对于喜欢足球的学生来说，这个暑假注定属于激情狂热和无忧无虑。
“和几个伙伴已经说好了，大家找一间24小时营业的餐厅，边吃边聊边看球赛，这样才够过瘾。”新浦区玉带社区刚结束高考的吴同学告诉笔者，他是个超级球迷，考试结束后，他已经从网络上找来世界杯赛程表，而且很早就和同学们约好一起看比赛。
笔者从新浦盐河巷、民主路文化街区了解到，世界杯期间，这两个文化街区都会举行相关的活动，让市民能够露天畅饮啤酒、吃烧烤看世界杯，时间充沛的考生们有福了。盐河巷历史文化街区相关负责人介绍，从本月开始，盐河巷中心广场将陆续举办啤酒节、音乐节、街舞大赛等活动，600英寸超大幕布将完美展现世界杯赛事。
学一技之长备战大学
目前已经在读大一的小娟告诉笔者，去年高考结束后，她过了一段“鸡肋”般的生活，等到上大学后才发现，虽然自己的学习能力很强，但是因为没有特长，大学里的很多社团她都融入不了。“很多同学由于高中阶段学习太忙，不得不暂时放下自己的兴趣爱好，这个暑假该是重新拾起的时候了。”
国标舞、街舞、吉他、唱歌、弹琴……这些技能对大学里进社团、班级活动、人际交往等方面都有帮助。因此高考后，同学们可以有针对性地为大学生活做准备。
“舞蹈、健身其实也是一种很好的放松方式。”市区一家健身会所工作人员东东介绍，通过一两个月的学习，就能够掌握一些基本的动作，能够跳成套舞，有兴趣学习街舞、肚皮舞等舞蹈的学生，利用暑假来学习，其实是一个不错的放松方式，多加练习也算是有一技之长。
放松应适度，不能太放纵
“考生在考前和考中都有紧张、恐惧的情绪，考完后，心理上的不良情绪也在这一刻得到释放，从而形成很大的心理反差。”心理专家殷敏介绍，其实在高考完之后，考生要做的不是彻底放松，而是要慢慢缓冲自己，让自己的心理、身体有一个适度的放松。建议考生们适度适量放松，切忌暴饮暴食、昼夜颠倒，加强自我调理，适度地参与一些娱乐活动，多参加些社会实践活动，这些都能够有效地缓解心理压力和精神疲惫，也为开学后身份角色的转变做些适当的准备。
“高考结束后，有的家长对孩子采取放任的态度，那么孩子就很容易出现过度放松或感到茫然。”殷敏也提醒学生家长，适当时，还是要管教孩子，不能对孩子太放纵，家长可以趁假期带孩子出去旅游，帮助孩子释放高考压力，放松心情。
