记者 郭胡成
“老板，来一瓶冰的矿泉水。”
没等对方答话，便拿起一瓶冰的矿泉水，也不付钱，仰头一口气喝下去大半瓶，歇口气，再把剩下的水一饮而尽。临走，毫不犹豫地又要了一瓶。
这个场景，估计你这两天肯定见过，或者，似曾相识。它是酷暑天里常见的镜头之一。
真的热了，也该热了。
昨天，太阳延续着前天的势头，知了也一直疯叫着。看看全省实况气温，这会咱羡慕苏南的朋友了。昨天15时，我省气温南北差异非常明显，苏北大部地区猛超31℃，邳州、睢宁、东海势均力敌，以33.0℃形成三足鼎立之势。苏南因出现了降水，气温普遍在26℃以下，尤其启东，默默躲在角落独自享受着22.4℃的小清凉。
这种差异，即将被副热带高压给扯平。中央气象台预计，未来几天，环流形式会有一个大的调整，在7月17日至18日以后，控制江南、华南的暖湿副高会进一步加强并北跳，会控制我国东部地区，影响华北、黄淮、江淮一带。一直到22日前后，随着高温区域向北扩展，我国会出现今年入夏以来范围最大、强度最强的一轮高温天气，由于副高强盛，此轮高温可能达到38℃以上，局部地区有可能突破历史纪录极值。届时，南北方都会出现湿度较大的闷热天气，可能会经历一周大家俗称的“桑拿天”。
看到这里，你是不是在想：这次高温天气过程会持续多久？拿什么来和高温天气作斗争？
第一个问题的答案，气象部门给了。22日后伴随副高的减弱东退，可能会有降雨过程，高温天气会有中断。只是中断，不是就此消退。
关于第二个问题，只能给些建议。
首先，进行户外活动时，应随身携带足够的水，以防脱水。并且要避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡及茶，以及酒精类饮品，以免加速水分流失。
其次，尽量穿着浅色、宽松、吸汗的衣物，减少吸热，利于排汗散热，胖人、病人（尤其是患有心脏病或高血压的人）、老人及小孩更要注意，要涂防晒系数为15以上的防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜或打遮阳伞，避免阳光直射皮肤和眼睛。
最后，外出尽量安排在早上或傍晚，避免做剧烈运动，高温、出汗及疲乏都会增加身体负荷，容易发生意外。外出回来后，应先开窗户通风，并使用电风扇等保持空气通爽凉快。
今天，多云，局部地区有时阴有阵雨或雷雨，南风3到4级，最低气温22℃—23℃，最高气温32℃—33℃。明天还有雨，出门不要忘记带伞。雨势一收，三伏天就扑棱着猛烈的热气到来。
