【连云港传媒网】三伏天，人们总是很越偏爱用冰镇饮料、冰啤酒等冷饮来降温。但其实这是一个误区，不管你信不信这热饮比冷饮的降温能力更强。你比如说，接近体温的热水或热茶就是最好的选择。
伏天天气炎热，还有点闷，所以人们常称伏天为“苦夏”。苦夏，也是冰镇冷饮最好卖的时节。尤其是当我们大汗淋淋的时候，很多人都想吃上一口冷饮来降降温。
中医院预防保健科 主任中医师 潘捷：一冷一热的交替容易引起胃肠的痉挛，引起疼痛或者急性胃肠炎的发作，对于一些年纪大的人，小孩，胃肠功能比较差的可能会表现的更明显，往往表现出胃肠性的感冒容易上吐下泻，出现这种情况。
原来，冰冻之后的饮料食品，仅仅能满足口舌欲望，无法满足胃的要求。尤其是空腹喝下冰镇的饮料或啤酒，胃更会受到强烈的刺激。也许，喝下去时让人觉得很舒服，但是时间长了却会降低胃的消化能力。生活中，人们注重暑天要清热解毒，最重要的就是通过发汗跟利尿这两种方式来调节身体。
中医院预防保健科 主任中医师 潘捷：饮食可以吃一点滋润的，养阴的，注意补充一些水分，饮食不要太过含量。夏季一般来说饮食清淡为主，因为暑湿天湿气比较重，肠胃功能弱一些，脾胃虚寒的人，体质怕冷，这样的人在伏天可以适当一些温热的食品或者药物。
需要注意的是，这一类人夏天如果用羊肉改善阳虚体质，可以是火锅，或者羊肉汤，应该以汤水为主，而不要去吃烧烤的羊肉，烧烤羊肉这种热食其实效果并不是很好，而且还容易上火。
一些女孩子阳虚，表现为手脚冰凉，脸色苍白，从入伏的时候就可以每天早上喝一碗生姜红糖水，或者是生姜大枣水，一直喝到立秋，这也能改善寒凉的体质。
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。像苦瓜、西红柿、牛奶、狗肉、鸭肉都是夏季去火食补的良方。三伏天饮食，要确保新鲜干净时令，当然还有一个重中之重就是多多喝水。
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