80岁的王哲培老人家住清浦区富春花园小区，他自创了一套“呐喊”锻炼法，据他自己说，效果还不错。
前几天一个上午，记者在钵池山公园一处草地上找到了正在锻炼的王哲培，隔得老远，就听见他“中国队，加油！”“加油，中国！”的声音，声音洪亮且富有节奏。
王哲培告诉记者，这套“呐喊”锻炼法是他自创的，已经坚持十几年了。老人之所以喜欢呐喊，也是有原因的。他以前当过老师，是学校的拉拉队长，“当时我们拉拉队之间还互相比拼，看谁能把对方比下去。”虽然不是球迷，但他还保留了以前当拉拉队员的习惯，呐喊的内容都以加油居多。
王哲培说，每天早上这样呐喊之后，体内的浊气会排出，身体会觉得轻松舒服。
你用“呐喊”来锻炼，那我就“手舞足蹈”来健身。自创这个锻炼方法的陈宗显老人今年89岁，家住新民路胶鞋厂宿舍。
他耳聪目明，每顿两碗米饭，吃得香睡得好，“这得益于我自己发明的‘手舞足蹈’健身法。”
30多年前，陈宗显身体不太好，到医院检查也没查出什么病，他心里不踏实，就天天就琢磨怎么让身体强壮起来。一天，他无意中动了几下手指，发现胃好像也跟着动，他就两只手一块动，做了大概20分钟，就觉得五脏六腑好像都在跳动。他非常好奇，脚趾也一齐动起来，越动越觉得舒服。
每天早晨起床前，陈宗显会平躺在床上“手舞足蹈”一会儿。五指伸开不停地“舞动”，做十几分钟，然后大拇指和大脚趾再穿插着动。“老伴说我像个八爪鱼掉在了沙滩上。”陈宗显说，自己原来胃胀的毛病没有了，血压也正常，全身舒坦。
社区记者 金鑫 金海洋
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