多云天气仍是主角 多日无雨防“秋燥”

      ■ 记者 宋莹莹

　　长假之后的又一个双休日即将到来，据市气象台介绍，未来三天我市仍以多云天气为主，其中周六、周日云系较多，温度平稳，最低温度在14-16℃之间，最高温度24—25℃。 

　　晴好天气已持续多日，虽然“寒露”已过，但人们既没感觉到“寒”，也没看到“露”，特别在中午时分，阳光普照，暖意融融。不过，在享受晴好天气的同时，大家也明显感觉到，气候日趋干燥，空气中的水分逐渐减少，气象资料显示，我市已有20多天未有明显降雨，空气湿度大多在40%以下。进入干燥的季节，人们容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。 

　　如何预防“秋燥”？专家提醒，需要在饮食、运动、睡眠等多方面加以注意。饮食应以滋阴润燥为宜，不吃或少吃辛辣烧烤食品，多吃新鲜瓜果蔬菜，如梨、柿子、柑橘、石榴、葡萄、大枣、香蕉、荸荠、柚子、甘蔗等。另外，进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的机体也进入休整阶段，容易出现“秋乏”现象，要保证充足的睡眠，最好比平常多睡一个小时，同时养成良好的生活习惯。寒露节气后要特别注重足部的保暖，热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，使人精力充沛。