以前工作很忙的时候常会对人说：“唉！最近太忙了，你看都瘦了不少！”但是，细心的市民会发现，这些年，这句话似乎不合适了，不少忙于工作的人似乎不瘦反胖了，这是怎么回事呢？专家说，遇到这种情况，要警惕自己是不是“过劳肥”了。
网友热议
“过劳肥”你中招了吗？
最近，一条名为“过劳肥你中招了吗？”的帖子引起越来越多上班族的热议，帖子的主要内容是：工作那么累，体重怎么还在飙升？专家称：工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。而记者、IT人员等是最容易中招的人群，此类岗位，五分之二的人会发胖，工作三年后，15%的人会胖9公斤。
对此，一些市民表示深有同感。南京城东一家广告公司的广告设计总监楚先生，谈起“过劳肥”的话题在记者面前显得无奈中透着几分伤感。“我三年前大学毕业的时候只有68公斤重，经过这几年的打拼，换了四家单位，薪水和位置在提升，这体重也在跟着提升。”楚先生向记者大倒苦水：“如今好友聚会经常遭调侃，大家都说我做了总监轻松多了，养得膘肥体胖，我说自己比从前更累更忙了，愣是没有人相信，还反问我，真是这么累，怎么没有累瘦啊？你说我怎么回答？如今才知道这叫做‘过劳肥’！真是太有感触了！”
记者在不少写字楼里采访时了解到，大部分上班族都有楚先生这样的同感，但是也都有同样的疑惑：为什么这么累了，反而“累”胖了呢？
专家释疑
压力性肥胖是首因
对于网帖中“工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，这样工作状态的人很容易出现‘过劳肥’”的说法，不少业内专家表示认可。
南京市中西医结合医院减重门诊陶雪芬主治中医师介绍说，工作繁忙的人肥胖的原因有很多，对于都市白领来说，压力过大也是导致肥胖的一个很重要的原因，这种肥胖往往称为压力性肥胖。通常情况下，因为身体的正常反应，有压力的人一般会吃得比较多，但是他们本身却运动较少。要彻底消除压力性肥胖往往需要减少工作的数量，又并不实际。不少前来该院减重门诊治疗的患者坦言，面对压力时，时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。
国外研究
工作压力和肥胖成正比
专家介绍，一项由伦敦大学医学院持续19年主持研究的课题，研究结果发现人们的工作压力和肥胖的可能性是成正比的。这项研究前后有6895名男性和3413名女性参加，参与者年龄介于35岁到55岁。
参与者定期提交过3次关于工作压力的调查问卷，结果发现，在这3次调查中，表示“压力过大”次数越多的参与者，其肥胖的可能性就越大。和从未感觉到压力的参与者相比，有1次、2次和3次表示“压力过大”的参与者，其肥胖的可能性分别增加了17%、24%和73%。
研究报告刊登在美国流行病学杂志上，这引起了广泛的关注和震撼。担心变胖的人们，尤其是女性朋友更为关心。
如何应对
防“过劳肥”从细节入手
防治过劳肥要从生活细节入手，该院王亮医师建议说，喜欢吃零食缓解压力的上班族最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。中午休息时间，最好到外面散步几分钟，加强锻炼，既能缓解视疲劳，还能够控制体重。
而减重门诊戴奇斌主任介绍说，目前，医疗减腰围公认的最安全方法是针灸。针灸减腰围是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。此外，戴主任还介绍了一套很适合上班族晚上睡觉之前，在床上就能做的“减腰围体操”：首先是仰卧在床上做抬腿运动，30个一组，做4组。然后身体放松躺在床上(最好是硬板床)，膝盖微微弯曲抬起。这时，腰部处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。之后，大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部，做四组。最后，脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。一边吸气一边慢慢回复到最初的位置。
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遛狗的人中胖子少
专家：运动量超过健身房
秋高气爽，遛狗的市民也渐渐多了起来，但是，你是否发现，遛狗的人中，胖子是不是少呢？一项在英国所做的调查发现，每天遛狗的人，运动量比一名上健身房的会员还要来得大。
对此，南京自然医学会养生康复专业委员会副主任委员王城生医师笑着说，粗略统计一下，一般养狗的市民每个星期至少遛狗四五次，每次平均半个小时左右，这样一个月下来所花时间约为6—10个小时，这可不是个小数字了。那么，如何利用好这些时间达到遛狗减肥的效果呢？
遛狗散步耗脂肪。如果有心会发现，经常遛狗的人，偏胖的人不多。其实，遛狗比去健身房锻炼要规律得多，遛狗时，狗在散步，狗的主人也在散步，在狗的带动下，散步的时间会不知不觉连贯而坚持下来，不少遛狗之后的人会感觉微微出汗，这正是瘦身的恰到好处。
耗劲儿拉狗增强度。如今，为了行人的安全，遛狗也讲究道德，用狗绳约束自己的狗狗就是对行人最简单的尊重，但是这样一来，遛狗便变得比较费劲了，无论是大型犬还是小型犬，只要你的狗狗兴致盎然，不是蹿起来，就是突然转弯，这样一来，你的手臂、腰部、大腿等部位都得使劲儿，这种不知不觉的健身中，脂肪得以进一步强化“燃烧”，瘦身的效果也会更加明显。
和狗狗玩耍缓解压力。和很多人交流遛狗心得，王亮的心得是，最多的收获不是瘦身而是获得好的心情，较好地缓解压力。其实，他们哪里知道正是因为遛狗能缓解压力，才使得他们避免因为情绪的原因导致肥胖。压力大的时候，很多人会在压力下寻求宣泄压力的方式，比如大吃大喝，这样也是导致肥胖的原因。因此，拉着狗狗去散步，好玩又健身，真是一个减肥好选择。
通讯员杨璞记者戚在兵
