今日冬至“启动”数九寒天 周日最低温度或降至-9℃

        宿迁新闻网讯（记者 顾园园） 昨日下午，一场小雨如约而至，不过淅淅沥沥的小雨一小时也只送来0.2毫米的雨量，雨虽不大，却给市民出行带来了不小的麻烦。这不，宿迁新闻网的论坛上就有网友说：“实在太冷了，脑袋被冷风、冷雨吹得疼，后悔在如此寒冷的天气骑车出门。”

       今天是二十四节气中的“冬至”，也是数九寒天的开始之日。作为寒冬的计时方法，我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段，每一阶段9天，称作“冬九九”。其中，每年冬至后的第19天至27天称为“三九”，是一年中最寒冷的时候。虽说冬至这天白昼最短，地面得到的太阳热量最少，按说是最冷的一天，但这时地面在夏秋储存的热量还可以补充，并不见得很冷，到“三九”时地面储存的热量已消耗殆尽，只要冷空气一来，就天寒地冻，那才真叫冷。

       据悉，本周末还有一股比强的冷空气影响全国，中央气象台预报：20日到23日，一股强冷空气将影响我国，全国大部地区将出现明显降温和雨雪天气，此次天气过程降温幅度大、雨雪范围广并伴有大风天气，需特别加强防范。而在这股强冷空气影响下，本周日我市气温将创今年入冬以来的最低值，预计最低温度可能降至-9℃。

      不管怎么说，这周末有出行计划的，就别急着外出了，还是好好待在家里避寒吧，好天气要等到24日，也就是平安夜那天才能来。

       天气越来越冷，虽然有冬练三九的说法，对大多数人来说，冬天最好尽量避免在严寒的清晨锻炼哦，因为人在严寒酷冷之中，基础代谢率会增加10%-20%。加大运动量，其产热也主要用于御寒，难以达到健身效果。运动后别吃过热的饮食，否则消化道黏膜会产生应激反应，招致微血管破裂、出血。