原标题：本周气温渐降明日有雷阵雨 周四最高温跌至30℃以下周五最低温恐跌至17℃
宿迁新闻网讯 （记者顾园园） 本周伊始，阵雨离去，晴朗回归，但早晚的秋意已变浓。昨晨我市的最低温度仅有22.2℃，感觉凉爽舒适。不过，眼下正处于“处暑”这个由热转凉的节气，暑气不会一下子就消去。据气象部门预报，本周前期我市多为多云天气，最高气温31℃左右。预计从本周三开始，北方有弱冷空气南下，受其影响周三我市有雷阵雨天气，周四最高温度将跌至30℃以下，低温更会跌至20℃以下。
和省内其他城市比，昨天我市白天的气温明显要低一些。昨日清晨5时，我市的气温仅为22.2℃，让睡梦中的人感觉无比舒适，上午10时气温升到了28℃。后来在阳光发力下，气温慢慢走高，到下午两点才辛苦地爬升至31℃，感觉有些热了，但并不像前一段时间那么炙热。到了下午5时许，又降至29℃左右。凉爽的风吹来，特别惬意，颇有秋天舒爽的感觉。
天气凉爽了，却有一些人感到精神疲乏。专家表示，前段时间的持续高温，导致人体能量消耗透支，目前请小心“情绪疲软”，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡，中午适当小睡片刻。
据气象部门预报，今天，我市仍以多云天为主，白天最高气温31℃左右，早晚最低温度只有23℃左右，比较凉爽。明天开始，北方又有弱冷空气南下，我市又将迎来一次雷阵雨天气，风力也会有所加强。气温方面，下半周我市的最高温度都在28℃上下，周五的最低温度可能会跌至17℃，这样的降温节奏让人感觉还真有点不适应。
专家提醒，“处暑”期间，天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，空气中仍夹杂着暑湿之邪，所以仍要注意防范暑热、潮湿。
另外，虽然已经出伏，但中医有“秋来伏不去”的说法。专家说，此时调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。市民在饮食上需要补充足够的蛋白质，摄取量要比其他季节增加1%—15%。长夏多湿既伤肾气又困脾胃，所以要补充既清热又利湿的食物。
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