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平平淡淡走过百年 中医解读萧山金老太养生秘诀

  浙江在线03月05日讯 健康快乐地活到100岁,听起来是不是很高端。杭州萧山所前镇有位金金凤老太,就这么活到了100岁——3月1日刚迎来了百岁寿辰,膝下80多位儿孙轮流上前叩首祝寿。

  五世同堂,让我等凡人各种羡慕。

  金老太有何养生秘诀,昨天我去一探究竟。与其说是一次采访,不如说是一次身心的洗涤。

  要问金老太健康吗?那是相当地健朗。

  她皮肤白净,眼睛不花,耳朵不聋,没有高血压,一年到头不上医院。有点老人相的是牙齿全掉光了。小儿子洪和法说,如果母亲年轻时愿意把牙齿镶上,那现在做人还要有味道呢。

  老寿星脑子煞灵清,与记者交流蛮顺畅。她说自己6岁开始裹脚,18岁从所前镇云庄村嫁到现在的东复村洪家潭,裹脚开始慢慢松绑。20岁生了大儿子洪和铨,33岁生了小儿子洪和法,中间还有个女儿洪梅花,今年76岁。

  爱吃肉爱听越剧爱睡觉

  老寿星的作息时间表和食谱

  我们从老人的一天,来了解她的养生之道。

  早上8点,准时起床。早餐是一大碗泡饭,腐乳下饭,这是她最爱吃的早餐。

  吃完,她会来支烟,抽的全是20元一包的利群。金老太是40多岁开始抽烟的,那时家庭条件不错,丈夫爱抽烟,偶尔递给她一支,两夫妻边抽烟边聊天,就这么抽习惯了。不过她抽的适量,一包烟抽三天,有时候还会多2支下来。我问金老太抽烟什么感觉,她说:“通通气。”

  上午,她一会儿坐椅子上,一会儿烟抽抽在家里四处踱来踱去看看。有邻居进来,她跟他们说说笑笑。过会儿,吃个苹果,咬不动,就用调羹刮下来吃。

  中午12点,开饭。中饭吃一碗米饭,爱吃肉,瘦肉吃不动,就吃烧得糯糯的肥肉,每餐两块,其余蔬菜、鱼啊都吃的。

  家里杀鸡了,鸡腿和鸡肝肯定是留给她的,哪怕玄孙也没份。鸡腿肉一丝丝撕着吃。

  她吃相干净,八仙桌最上位一定是留给她的,儿子、孙子们分坐两边,同吃一桌菜,不分桌、不分菜。

  12点半-15点,她的午觉时间。呼呼呼,睡得可香了。

  午觉起来,继续坐会儿,抽几根烟,吃几个橘子等,有时听收音机里的越剧。

  17点,开始洗漱。夏天,她自己洗澡,然后把衣服也洗了。冬天,擦身子,一周换一次衣服,里里外外都换掉。

  19点,晚饭。与中饭差不多的餐谱,家里有什么吃什么。

  晚饭后,喜欢看会儿电视,看的是越剧。经常与玄孙争遥控器,玄孙爱看武打片,她不让换台。玄孙只好到爷爷那儿告状:“太太不给我换频道。”

  21点,上床睡觉。一觉睡到次日早8点。

  家人不放心她,在同一个房间里搭了一张床陪睡,主要担心她晚上起来上厕所。经常陪睡的小儿子洪和法说:“我妈晚上睡觉一点声音都没的,呻吟、叹气、哮喘统统没有,跟个孩子似的睡到大天亮,真本事。”

  典型的家庭主妇

  不与人争性格和善

  这么好的身体和睡眠,是不是从年轻时就特别注意保养?答案好像也不全都是这样,最好的答案是——心态好。

  老寿星年轻时在食堂干过活、带过孩子,除了上班,就在家做家务,不太出去走动,是典型的家庭主妇。特别的锻炼身体,没有;出去旅游,也没有,属于性格内向的人。邻居也就对门一个老太太,两老偶尔会聊聊天。

  洪和法说,我妈最大的特点是心态好,不跟人争,人家也不说她。采访时,刚好有个邻居进来,他说金太太心态好,跟我们都是说说笑笑的。

  洪和法举了个例子。“如果我跟老婆吵架,我妈肯定骂我的;我儿子跟他老婆吵架,我妈肯定骂我儿子。她从来不说媳妇、孙媳的。其实我妈聪明着呢,骂我们,自己的骨肉骂过笑笑就过去了,还因此得到了媳妇、孙媳的尊敬。”要说其他的事情,洪和法也说不上来,都是平平淡淡的日子。

  看来金老太早就悟到了老子《道德经》的精髓:夫唯不争,故天下莫能与之争。

  平平淡淡过日子

  是给自己和家人最好的礼物

  洪和法说:“我妈能这么好的心态,还有一点就是我们家一直都是平平淡淡地过日子,没有大难大病大灾,她不用操心。”

  老寿星的丈夫生前很能干,几个子女的吃穿用,基本不用愁。后来,大儿子长大了,在铁矿当过连长,回到村里当大队长。小儿子洪和法做点小生意,日子过得也挺富足。再往下一代,也都是安安耽耽过日子。

  五代下来,家里并没有大富大贵过,也没有人犯过错、生过大病,平平稳稳地过着日子。老寿星说:“我想这是对自己和家人最大的礼物。所以为了家人和自己,我们一定要好好地生活。”

  中医解读金老太的养生秘诀

  规律作息最重要,心态乐观其次,最后才是饮食

  按照百岁寿星金金凤的养生秘诀来,我们都能长寿吗?这是我等之人最关心的。

  上海老年学会曾做过一份调查,在上海百岁老人的长寿秘诀中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%因素则取决于老人自己。

  金老太的养生秘诀中,哪些是普遍真理,可供我们借鉴学习,又有哪些可能是因人而异,我们再怎么努力也达不到的?

  浙江中医药大学附属三医院中医王晨瑶副主任医师认为,有规律的作息是长寿最重要的因素。人是胜不了天的,五脏六腑都有自己的工作规律,到了一定的时间就得去做一定的事情。比如晚上到凌晨这段时间是肝脏、胆囊代谢时间,我们就得睡觉。按时吃饭、按时睡觉,生物钟定时定点,人的脏器就形成了良性循环。

  而且,按时睡觉、按时吃饭对神经系统的影响也非常有好处,不少百岁老人的脑力超群正是得益于常年固定不变的人体生物钟。许多学者对百岁老人做过调查,发现百岁老人都有着良好的作息习惯,而且轻易不会改变。

  其次是乐观的心态。

  一般长寿的人性格都比较温顺,不太会计较,很知足。有学者研究过,乐观的人体内有一种因子,生病了会把病毒赶走,调节体内平衡。如著名文学家杨绛等一些长寿的文学家、文艺工作者,他们把世间的事情看得比较透彻,能自己调节到平衡状态,也比较容易长寿。

  最后才是饮食方面。

  饮食是因人而异的,金老太太爱吃肉爱抽烟,可能只适合她自己,并不一定适合你。吃什么长寿,每个人都不一样。所以别轻易学她抽烟吃肥肉哦。

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