阳光回归 洗洗晒晒好机会

 　　最近“雨水君”挺识趣，连着好几天都没有露面。太阳像是和大家闹着玩，偶尔才从厚厚的云层中透出点边儿，刷个存在感。即使恼人的雨水不下了，这样的阴云萦绕的天气，还是会让大家觉得不够过瘾，就连晒个被子都没有熟悉的“阳光味道”。

　　不过，从今天开始，“颜值”不高的天气也趁机来了个“翻篇”。市气象台说，今天起一直到周末都将是晴好的天气，洗洗晒晒的好机会来了。但因为有个小冷空气到访，所以今天和明天早晨的气温有一个小幅的回落，其中今天早晨最低温度7℃。大家早间外出，还需穿得暖和一些，以防感冒。

　　杭州已经进入了初冬时节，保暖自然是离不开的话题，这段时间我们可以吃一些食物起到保暖养生的作用，比如冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉也是冬季养肾防寒最好的进补食物了。另外，牛肉是人体补锌的重要来源，锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。因此在冬季适当进补牛肉，既耐寒又可预防流感。

　　俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，蔬菜中的白萝卜也是最有御寒作用的食物之一，白萝卜富含钙质及磷、钾、铁和维生素A、维生素B等，尤其是维生素C含量很高，抗氧化及抑制细胞老化效果明显。白萝卜还能防止胃酸过多，对促进消化作用很大。