饭后立即刷牙更伤牙齿

 　　有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。德国的一项研究发现，用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，使牙齿变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。因此，牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。如果坚持刷牙，也要吃完东西或喝完饮料至少30分钟后再刷。