最近宁波早晚温差大 市民出门需适当添衣

　　昨天清晨，甬城上空出现的朝霞，宛若云舞。市民在姚江边晨练，置身绚丽晨曦美景中。记者 龚国荣 摄

　　中国宁波网讯(宁波晚报记者 陈胜男) 白露刚过，气温不断回落。早晚天气凉，最低气温已不到20℃。昨天市区最低气温18.2℃，各县(市)区也都已经低于20℃，不过午后升温较快，最高气温接近30℃。

　　据市气象台预报，今天我市晴到多云，气温18℃—30℃。明天多云到阴，有时有小阵雨，最高气温回落至26℃，最低气温19℃。

　　按照常年的入秋标准，宁波在9月底前后将完成夏季到秋季的转换，那时候日平均气温将稳定低于22℃。

　　最近甬城早晚有了较明显的凉意，但午后依旧有些热，这就是夏末的天气状态。只要是冷空气多来几次，多下几场雨，入秋也就快了。

　　昼夜温差逐渐增大，稍不留神就容易患上感冒，大家早晚出门还得适当添件外套。

　　白露时节虽不是气象意义上的秋季，但也应进入防秋燥模式了。秋燥主要是因为天气干燥导致人体缺水，常会引起皮肤、肺部干燥，心情烦闷，易怒。大家可以从饮食上进行调理，不吃或少吃辛辣烧烤食品。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。

　　中医认为“秋气燥，宜以润其燥”。首先，要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴津。同时注意皮肤的保湿工作。这个时节，可以多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等。