因梅雨带北抬，未来一段时间，宁波会是多阴雨天气，“阳光君”恐怕很难见上一面。夏至到，意味着一年当中火辣辣的日子离我们越来越近了。等熬过了梅雨季的“水深”，我们将迎来三伏天的“火热”。
●宁波城区天气
今日阴有阵雨或雷雨，雨量中到大局部暴雨22℃—27℃
明日阴有时有阵雨23℃—29℃
宁波空气质量等级良Ⅱ级首要污染物O3
梅雨季，天气潮湿，早晚避免开窗
本周，雨水很是欢腾。从昨天下午开始到今天将有一波强降水，全市中到大雨，局部暴雨。
这波强降水过去以后，将会延续一段阴雨绵绵的日子，其间还有阶段性的强降水。明后天最高温有所上升，闷热感明显。
梅雨季，天气潮湿，家里可以开启空调的除湿功能除除霉;平时要多关窗户，尤其是早晨和晚上这两个时段，湿度比较高。一旦阳光露脸，要抓紧时间洗洗晒晒，或许再见阳光可能又要等上好几天。
这样的季节，市民最好不要打开朝南的窗户，因为南面的是暖湿气流。通风最好选择在下午时段，因为这是一天当中空气湿度最低的时候，气候相对干燥。
10天以上的天气预测，只能看个热闹
最近，有一张天气预报图在朋友圈传开了，从图片来看，从6月18日开始到7月16日，宁波竟然天天有雨。很多网友评论：看着感觉心都要“发霉”了。
昨天，“宁波气象”官方微信辟谣：不靠谱。
宁波市气象台预报员王毅说，这张图纯粹是根据数学模式计算出来，准确度相对较差。
如果提前一个月每天都能精准预报，那气象台还需要一天24小时不间断一年365天无休地上班吗?岂不是一个月只上一天班就够了?
说起来，每年梅雨季，类似的消息总是传得沸沸扬扬。实际上，只是赚眼球而已，大家可别轻易上当。
一般来说，预报要有发布单位，发布时间，预报地点。无“地点名称”、无“发布日期”，无“制作发布单位”，简直就是“三无”产品，遇上北京下雨可以用、广州下雨可以用、杭州下雨又可用，这只是“套路”而已。
现有8-40天的逐日预报，是利用大型计算机进行数值计算得出的。那么天气预报应该怎么看?未来3天：但信无妨;未来3-10天：可供参考;未来10天以上：看个热闹。
夏至过后，饮食可多吃“苦味蔬菜”
昨天刚好是二十四节气中的夏至。在天文学上，夏至才是北半球夏季的开始。
“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”在古人眼里，夏至分为三候：“一候鹿角解、二候蝉始鸣、三候半夏生。”
古人认为，夏至日虽为太阳辐射的顶点，但从这几天开始，阴气生而阳气始衰，因为鹿角朝前生，属阳，所以开始脱落;而雄性的知了在夏至后感受到阴气之生便鼓翼而鸣;至于半夏，这是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
夏至一过，意味着一年当中最热的时候就要到了。宁波常年出梅时间在7月7日，今年预计在7月上旬后期。宁波气象部门预测，今年出梅后，宁波将出现25-35天的晴热少雨天气，预计日高温≥35℃的高温天数将达到20-30天，接近常年略偏多。
天气炎热，人们食欲不振，开始消瘦，即“枯夏”。夏至过后，最好多吃苦。
中医认为，有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。最近可以经常吃些油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。例如，可多吃素有“菜中君子”美称的苦瓜。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。夏至出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。
