大学生大概可以分成两种：经常锻炼身体的和基本不锻炼身体的。这两类人从精神面貌到作息习惯，完全不同，甚至在面前经过，都能感受到他们的不同状态。而在绍兴职业技术学院，跑步几乎成了一项“全民”运动，不论是中午还是下午，都能在校园里看到很多学生跑步的身影，而且都用手机记录着各自的跑步线路和里程。
经过去年的试点，今年，绍兴职业技术学院在学生中推广跑步运动，用手机APP记录数据，并有一学期跑完60公里的硬指标，7000多名学生参与，已经有三四成学生完成了这个学期的指标。
一学期60公里 随时随地想跑就跑
和高校学生给人很“宅”的印象不同的是，傍晚6点多在绍兴职业技术学院里,有不少跑步的人群，看上去充满了活力。
“一学期要跑完60公里，跟体育课成绩挂钩的，不跑完的话体育成绩就不及格。”一位正在跑步的学生告诉记者，这个学期到现在，班上好多同学已经跑完60公里了，自己也已经累计完成了50多公里的里程。
而和固定时间、固定场地的强制性运动不同的是，学校还利用了一款手机APP，让学生能够随时随地开跑，并记录跑步线路和里程。
“之所以制定一学期60公里的体育成绩硬杠杠，一方面是想让学生动起来，增加日常的运动量，另一方面也想培养学生的习惯，把体育运动作为一种生活方式。”绍兴职业技术学院体育部主任陈伟告诉记者，之前也考虑过在校园中推广晨跑，但那样会牵涉不少人力精力，要出动很多老师进行管理，因为不是自由自在想跑就跑，在学生中效果不一定理想，而手机APP则解决了这些问题。
陈伟表示，现在的学生日常生活离不开手机，所以就在手机上做文章，利用APP把学生的跑步运动联系起来，在学生中的接受度也蛮高的，而且基本无需人力投入，老师还可以在后台看到学生的运动数据。
“四五年前就有这个设想，手机APP出来之后，就一直在找带有类似功能的APP，联系过好几个开发APP的团队。目前使用的这个APP是去年4月刚推出来的，我也联系了开发团队，根据我们的需求改进了部分功能。”陈伟介绍，APP做出来后，去年搞了十多个试点班，测试方案的可行性和软件的操作性，所以今年开始在全校推广。
手机记录跑步数据 APP有哪些功能?
手机如何记录学生的跑步数据?记者体验发现，学校使用的APP和一些运动软件差不多，但多了一些“防作弊”的手段。
跑步地点只限于校区内，打开手机APP就能开跑，但不同的是，跑步线路是随机的，软件里会出现随机点位，绿色的1个点位是必经的，蓝色的4个点位中需要经过3个。
“之所以设置随机点位需要学生像‘签到’一样经过，这是为了防止一个人拿了好几部手机去跑。”陈伟说，这也意味着，即便学生在同一地点出发，他们每个人跑的线路也都不同。
同时，软件在速度上也有一定的识别设定，速度太快或者太慢的都无法上传成绩。“最低配速是20分钟2公里，比正常的走路要稍快一些，这是为了保证学生一定的运动强度，如果太慢，就达不到运动的效果了。”陈伟说，而设置最高配速，也是为了防止骑自行车、电动自行车作为跑步成绩的情况。
此外，在跑步数据的上传方面，也有每天2公里的上限。“一次开跑最低可选的里程是1公里，这也是为了最低范围内保证锻炼强度，而设置每天2公里的上限，也是为了让学生每天坚持、养成运动习惯，每天跑步15~20分钟，而非为了运动而运动。”陈伟介绍，虽然最多只能上传2公里，但也有不少热衷跑步这项运动的学生,一跑就是5公里。
运动的学生更多了 APP如何更精进?
大学生大概可以分成两种：经常锻炼身体的和基本不锻炼身体的。这两类人从精神面貌到作息习惯，完全不同，甚至在面前经过，都能感受到他们的不同状态。
“以往的体质测试中，发现学生中有缺乏运动的情况，很多人1000米、800米都跑不动，有的人跑完就吐了，日常户外活动偏少，平时不晒太阳、不出汗。”陈伟说，之前在试点的时候，没加强制条件，在学生中推广时，也遇到有不愿意跑的情况，所以这学期通过与课程结合对学生进行鼓励和引导，设置了强制性条件，让60公里成为每个学生必须完成的任务。参与考核却没在一学期内完成60公里的学生，则算作体育课成绩不及格，在下学期开学前跑完的，算作补考通过，没跑完的，则算作旷考，下个学期的考核里程就变成90公里。但这一硬杠杠也有例外，身体状况不允许的学生，也可以提出申请参与保健课程，不需要跑。
从这个学期的运行情况来看，这项考核在学生中推广度还不错，虽然离期末还有一段时间，但不少学生已经跑完60公里，有的甚至跑了100公里。即便是下雨天，也能看到撑着伞坚持跑步的学生。
从后台数据来看，截至5月下旬，全校1万多名学生中(大三学生参与实训不在校)，APP已有7227名注册学生，其中，跑到100公里以上的有236人，跑到80~100公里的有270人，跑到60~80公里的有2106人，这意味着有三分之一学生已经完成，跑道40~60公里的也有2283人。
为了让手机APP更加精进，陈伟也在动更多脑筋。“跑步项目毕竟比较单一，也在考虑是否能融入其他体育项目，比如以羽毛球、篮球等运动抵充跑步的运动量，让锻炼形式更加丰富。”陈伟表示，现阶段不缺乏想法，在技术上遇到一些问题，但也会继续努力，让更多学生坚持运动、爱上运动，拥有健康和活力的人生。
女生比男生更积极 跑完睡得更好
2016年入学的齐州芬是绍兴职业技术学院经贸学院会计班的学生，在他们班上，对待跑步这件事，女生比男生来得更积极。
刚入学的时候，齐州芬和其他不少高校学生一样，课业之外的时间，除了去逛街买东西，大多数时间都留在寝室。
“喜欢排球、羽毛球，以前不是很喜欢跑步，开始跑的时候觉得非常累，喘得很厉害，跑完腿酸，脸色发白。”齐州芬说，这学期下来，现在跑起来很轻松了，尤其傍晚去跑一圈出一身汗，回来冲个澡，睡眠质量就会很好。
最近天热，她一般选择傍晚5点半到6点左右的时间去跑步。“班上女生比男生多，这学期的60公里，班上80%左右的同学都已经完成了，我们寝室的4个女生也都完成了。”齐州芬说之所以班上女生跑步比男生积极，是因为女生对减肥瘦身这件事更上心，而男生大多宅在寝室打游戏，有时候约跑步不太叫得动。
“一点也没节食，但这学期跑下来瘦了三四斤，觉得身体也更轻盈了。”齐州芬说，除了约同班同学一起跑之外，校园里情侣一起跑也挺多的，她有时候也会和男朋友一起跑，男生速度快，但也会迁就她,和她慢慢跑，跑步也比其他约会方式更健康。
呼朋引伴出去跑 结束以后人轻松
建筑设计学院的蔡乃栋已经读大二了，虽然这学期没有体育课，但他还是主动参与考核，早早地跑完了这学期的60公里。
“平时就喜欢运动，羽毛球、篮球一周要打三四次，每个运动都有各自的魅力，跑步也是一样的。”蔡乃栋说，原本自己没把坚持跑步当回事，学校里推出这个软件后，虽然他们这学期没有体育课，但班上很多同学还是一起装了APP参与考核，也通过APP的一些跑步数据了解自己的体能水平。
很多学生和蔡乃栋一样，不喜欢早起运动，所以晚上七八点是校园里跑步人最多的时候。“天天坐在那里上课，回寝室也是坐在电脑前，有这个跑步软件的约束，有时候就会自觉地从电脑前面站起来，出去跑一圈，回来不管是做功课还是打游戏，都会感觉更轻松。”蔡乃栋笑着说。
而对校园里的男孩子来说，软件的“约跑”功能也拓宽了一些人的社交圈。“大多是抽空去跑步，有时候寝室的同学没时间，一个人又不愿意跑，就会在软件上约跑，大家终点差不多，跑完结束后也会相互认识一下。”蔡乃栋表示，也有的同学从一开始约跑，到后来约会变成了男女朋友。
不过因为要用手机APP记录跑步里程，他也曾经遇到过跑到一半手机没电的情况，只好回寝室充了电，再出来重新跑。
