大暑运金气，荆扬不知秋。7月22日23时15分18秒，太阳到达黄经120度，我们迎来了24节气中的第12个节气——大暑。
大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，虽然在理论上是夏季的最后一个节气，但却是夏天最热的时候。民间有俗语“大暑热不透，大热在秋后”，“这句话也就是说，假如大暑节气时不热，那么‘秋老虎’就会来得特别凶猛，农民田里的收成也不会太好。”嘉兴著名民俗专家朱樵说。
大暑也有三候，初候是“腐草为萤”。寻觅萤火虫，是夏天里不能错过的乐趣，“由于气温偏高，江南一带又多雨，许多枯死的植物潮湿腐化，细菌生长迅速，到了夜晚，就能看到萤火虫在腐草败叶间飞来飞去地寻找食物。”朱樵说，大暑也是蟋蟀最多的时节，旧时生活在小弄堂里的男孩，一般在午后就会以斗蟋蟀为乐，这是他们暑期的一项重要娱乐活动。
俗话说，“小暑接大暑，热得无处躲”，进入大暑，就意味着一年中最热的时段来了。而巧的是，7月22日还是“三伏天”中“中伏”的第一天，夏季最热要看“三伏天”，而“三伏天”最热要看“中伏”。
两个“最热”撞在一起，可想而知会弄出什么火花!那就是高温红色预警信号啊!
7月22日中午11时23分，嘉兴气象台变更高温预警信号为红色。据嘉兴市气象台御宝：这个周末，副热带高压“强势在线”，嘉兴将持续高温，预计最高气温可达39～40℃。
所以，这种天气能宅在家里就宅在家里吧，吹吹空调，捧一本喜欢的书，会是不错的选择。当然了，人长时间待在空调房里对身体并无好处，要注意开窗通风换气，吃过晚饭后，趁着太阳“收工”，出门去出身汗，回家洗个温水澡，既健康又舒服。那些白天迫不得已要出门的市民，也请你把“防暑防晒等级”手动调至最高级哦。
“小暑大暑，上蒸下煮”，“蒸煮模式”已经开启，大家要当心身体和情绪“中暑”。大暑节气，这些你要了解——
大暑习俗
饮伏茶：
在大暑期间，中国民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等习俗。不过，嘉兴人饮的“伏茶”还真有点特别，“是熬黄连汤喝，尤其是给小孩子喝。”朱樵回忆说，记得他小时候，一到大暑天，午睡醒来就得喝一大碗苦得不能再苦的黄连汤，大人说是可以清热解毒，不长痱子和热疮。
在过去嘉兴的一些工厂和企业，从大暑开始就会减少工人露天作业，并发放高温津贴，工厂的食堂也有免费的咸菜冬瓜汤提供，可以消暑。
送“大暑船”：
送“大暑船”是浙江沿海地区特别是台州许多渔村的传统习俗，已有几百年历史。“大暑船”按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载各种祭品。活动开始后，渔民们轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福人群。
吃姜汁调蛋：
台州椒江人还有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”，也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳。
大暑吃什么
吃姜暖胃增食欲：
俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。
嘉兴人喜欢在大暑节气前后腌制一些糖醋嫩姜来吃吃。小布家里就腌制了好几罐~在吃饭时食用几片嫩姜，会增进食欲。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点嫩姜既可以健脾温胃，又能防暑。
药粥滋补身体：
由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。
如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。
食家禽肉气血双补：
冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白;具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。
大暑这样养生
适宜“慢”运动：
大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
养生先养“心”：
中医建议，暑天养生的一大关键就是养“心”。心态要平和，睡眠要充足，谨防食物中毒，养脾胃避疰夏。
最热的天气来啦，小伙伴们还是继续做好防暑降温工作，好好调节心情吧。
