说起老年人的运动，很多人首先会想到太极拳、广场舞，其实，咱们金华老年人的运动项目可丰富着呢。在2017年金华市老年体育赛事安排表上，记者看到了13项不重复的赛事。其中，像健身球操、柔力球、门球、健身秧歌等对很多年轻人来说还有些陌生，很多老年人已经玩得不亦乐乎了。为了让老年人积极参加体育运动，老年人体育协会近年来推出了很多适合老年人的新型运动项目，仅今年以来，金华老人就已学会了三个新项目：兜球、可乐球和戏曲广播操。
老年人的运动项目为啥总在推陈出新?“别总以为老年人的运动就是一板一眼、慢悠悠的，其实我们老年人很多也很会玩的，都希望运动项目既有趣又有用。老的项目玩厌了，我们也想有新的活动，运动项目推陈出新，一方面是为了满足老年人多样化的运动需求，一方面也是增加老年人健身的兴趣。”金华市老年体协副主席徐树荣这样认为。
戏曲遇上广播操，广场舞可能得靠边站
说起广场舞，有的年轻人会嫌弃它不好看，其中一套佳木斯广场舞甚至被网友戏称为“僵尸舞”。有没有一种配乐的健身项目，比广场舞好学还好看?最近，在金华市老年人健身圈里就流行起了这样一个项目———戏曲广播操。
现在的老年人，年轻时都听过或唱过样板戏，对于戏曲大多感觉比较亲切。京胡一拉，锣鼓一敲，仿佛人都来劲了。戏曲广播操就根据老年人的这个特点，把京剧唱段改良成了广播操配乐，让老年人“喜闻”。一般广播操的扩胸、跳跃、转身运动，戏曲广播操都有，不同的是，它将戏曲里的经典动作也结合了进来，让老年人“乐见”。
这套戏曲广播操分为九节，用时不到4分钟，虽然每节的名字和以往的广播体操没有太大区别，一招一式却大不一样。比如热身运动是“腕花小云手”+“亮相”;肩部运动是“单拉山膀”，腰部运动是“涮腰”;腿部运动是“飞天十三响”;放松运动是“打拱”+“四方步”;扩胸运动是“扎带”+“亮相”;“自由运动”则给了大家自由发挥的空间，想怎么跳就怎么跳。最后以一个欠身作揖的动作结尾，颇有一番大师风范。不少体验过的老年人说，这套戏曲广播体操练完之后，感觉就像成了“舞林高手”，意犹未尽。
其实，戏曲广播操刚亮相的时候，一度在微信朋友圈里引发大量转发。这套“中国有史以来第一套戏曲广播体操”最先出现在央视戏曲频道的戏曲春晚上，由戏曲界年轻靓丽的三位明星演绎。对于把戏曲传统程式融入“大众健身”的做法，网友们纷纷表示支持点赞，当时就有网友指出，该套操很有希望取代大妈广场舞，成为全民热舞。
网友们的猜测成真了，这套操很快就推出了教学班，基层老年体协纷纷开设培训班推广，仅我市婺城区就已开设了3次大型培训班，让这项运动从荧屏走向广场，从城市铺向农村。
婺城区老年体协副主席马建民告诉记者，自从戏曲广播体操推广以来，接触过的老人都很喜欢。因为这套操简单易学，男女老少都可以练，全身都能运动到，配乐又符合老年人的品位，特别适合老年人练习。“戏曲广播操可以说是今年在我们老年人健身圈里最火的一个项目，音乐一响起，很多人都会凑过来跟着跳。男女老少都可以跳，从城里到农村都爱跳，我看已有赶超广场舞的架势。”据介绍，婺城区从今年4月份开始培训推广戏曲广播操项目，这个运动项目的健身人群已覆盖该区各街道、乡镇。
“我认为这个广播操很大气，体现了中国文化。这套广播操集戏曲、体操、舞蹈于一体，但是想要跳好还是有一定难度的。”徐树荣坦言，这套操戏曲元素很多，每个动作都是戏曲里的基本功，没有点戏曲的底子和文艺表演底蕴并不容易掌握。
婺城区机关老年体协的叶秀春刚开始学戏曲广播操，她认为这套操音乐好听、动作好看，融入戏曲元素后非常新颖，也很适合老年人的运动特点，但是要跳出这些动作的韵味，还得花一段时间去摸索、体会。
人老腿先老，踢球益处多
这段时间，在金华的各大公园里兴起了一个新的健身项目———可乐球。在外人看来，所谓“可乐球”，不过是在小足球上连接根带子，带子从中段分为两股，两手各拉带子一头，控制球用脚踢。但是亲身体验后，就会发现要想手脚协调地把球踢好，还要变换出各种动作，并非易事。
可乐球运动，必须一只脚站稳了另一只脚才能踢，由于是连续踢球，能有效地锻炼平衡能力。腿在运动的过程中，双手需要配合拉动绳子，将球带到想要踢的位置，手脚配合好了，人球才能互动好，这对反应能力和协调能力都是很好的锻炼。踢可乐球的动作有四大类、五十几种之多，可以像散步一样从容，也可以像舞蹈一样轻快。
