三月不减肥，全年徒伤悲;烟花三月下扬州，人间三月减肥忙。那些三月减肥的人，后来都怎么样了?
天气渐暖，不少人又开始为减肥而忙碌起来。
有人说减肥是改变人生的捷径，瘦不了的永远在骚动，吃不胖的都有恃无恐。减肥这件事，说大不大，但影响的群体还真不小。说简单也简单，不外乎“管住嘴，迈开腿”六个字，却衍生出五花八门的减肥方式。这些方法管用吗?那些减肥的人后来怎么样了。
能坚持多久?
“我可能减了个假肥”
娜娜(化名)和身材较劲已经超过10年了。从大学开始，她就热衷于尝试各种减肥方法，从裹保鲜膜跳绳起步，到吃排毒胶囊、喝乌龙茶、涂瘦腿膏、按摩、埋线、针灸、拔罐、上健身房……市面上的减肥方法，她几乎都尝试过。
娜娜曾经3次减重15公斤以上，最多一次从63公斤瘦到46公斤，堪称重回颜值巅峰。但到目前为止，她还没有找到一种一劳永逸的减肥方法，不管减了多少，结束减肥周期后，体重又会回到60多公斤。去年下半年，娜娜又尝试了拔罐减肥法，仅仅一个月，就瘦身成功，减重11公斤。然而每逢佳节胖3斤，春节一过，她又回到了55公斤以上。身高不到1.6米的她，重返微胖界，又回到减肥店开始新的减肥疗程。
她减了2公斤
反弹20公斤
“你别看我现在这么胖，前几年我只有52公斤都不到。”玲玲(化名)是个85后，最近成了减肥店的常客，一直为越减越肥而烦恼。玲玲回忆，从窈窕身材到游泳圈身材，转变正是从一场减肥开始的。都说好女不过百，玲玲的体重却一直在50公斤以上，一直嚷着要减肥。周围的人都劝她，对于1.64米身高的她来说，这样的体重刚刚好。她却固执地认为：再瘦一点会更好。
前年，玲玲下定了减肥的决心，来到一家针灸减肥店。店主告诉她，她的要求很容易达到，如果严格执行，只需要做一个疗程，也就是一个月左右的时间。玲玲高兴地付了钱。减肥开始了，需要定期去针灸相应的部位，针刺的痛苦倒还能忍受，节食的要求让玲玲苦不堪言。根据减肥餐单，早餐只能吃全麦面包或者水煮蛋，午餐只能吃牛肉或鸡肉，晚餐不能吃主食，只能吃黄瓜和番茄果腹。“前几天还能坚持，三天以后，就觉得很难受。”玲玲说，她的脸上开始长痘痘，排便规律也不正常了。连自己的身材都管理不好，还怎么过好这一生?看了鸡汤文里的励志名言，玲玲咬牙坚持了一个月，超额完成了减肥目标。
下巴尖了，手臂细了，以前的裤子、裙子都能套进去了，只是脸色有点蜡黄……看着镜子里的自己，玲玲很满意。为了犒劳自己的努力，她放松了对自己的要求。一个月苦行僧般的减肥餐，大大刺激了玲玲的食欲，那段时间，她看到什么都很想吃，而且胃口特别好。一个多星期之后，她的体重就超过50公斤了，一个月后，竟达到55公斤。玲玲慌忙回到减肥店，但这一次她没能严格控制饮食，减肥效果不理想。她又换了一种减肥方式，同样因为没有管住嘴，体重不降反弹。记者见到玲玲的时候，她已经快70公斤重了，她说这次一定要坚持减下去。“不奢望像以前一样瘦，只要不超过55公斤，我就满足了。”
只有40公斤重
她说还要减
佳佳(化名)曾经也是一名减肥达人，减重15公斤后，在2013年开办了一家减肥店。
“真正瘦下来的人都有一部血汗史，还有更多的人减到一半就缴械投降。”佳佳说，会员中严格按照要求完成减肥疗程的，大概只有一半左右，其中虽然瘦身成功，但反弹后再度光临的也不在少数。“不管是易胖体质，还是生活习惯导致的反弹，说到底都是生活习惯的问题。熬夜、吃夜宵、不运动的人，脂肪能消耗得掉才怪。所以，减肥成功后，身材管理才刚刚开始，健康的生活习惯才是保持良好体型的先决条件。”
来减肥的人，并不都是胖子。“现在的人对自己的要求都蛮高的，50公斤上下的小姑娘，有些身高都有1.7米了，也有不少来减肥的。占比20%总有的。”在佳佳的印象里，一名40岁出头的女顾客是比较极端的。“她来的时候只有42公斤，个子约1.57米，在我看来，已经有点干瘦了。”佳佳说，“我劝她别减了，她却说，年轻的时候她只有35公斤，穿什么都好看。她要找回那个时候的感觉。”
金华市第二医院心理科主任赵俊雄接触过更极端的减肥人群——厌食症患者。身高近1.6米的高二女生小赵(化名)，连续两年减少进食，从40公斤瘦到26公斤，月经都停了，还喊着要减肥。经过一年多的治疗，小赵的内分泌功能才恢复，对健康和美的认识也不像以前那样极端了。像小赵这样的患者，赵俊雄每年都会遇到几个，大部分都是十几二十岁的女孩。“厌食症的后果很严重，治疗也不容易，我碰到过至少两例因厌食症死亡的病例。”
减肥有风险
减前先“健脑”
“签约减肥，500元瘦10斤!”前不久小丽(化名)在公园散步，微胖身材的她竟被一名小伙子拦了下来：“不节食、不运动，用我们的方法肯定能瘦。”小丽曾试过多种减肥方法，最后都反弹了，因为那些节食、锻炼的要求，她都无法长期坚持。听说不用节食、锻炼就能减肥，小丽又心动了，就留了对方的联系方式。事后一了解，才知道对方是推销代餐粉的。小丽果断地拒绝了：“搞不好就是三无产品，我可不敢吃，就算瘦下来，也无法保证恢复正常饮食后不反弹?”
赵俊雄医生也提醒减肥人群，对减肥药物保持警惕。“除了以前那种含有芬氟拉明的减肥药，其实很多减肥药物还含有兴奋中枢神经、致幻成分，轻则影响睡眠，重则会吃出精神问题，千万不能乱吃。”
最近，许多打着“养生”“排毒”“改善体质”名号的减肥方法开始流行，其中以针灸、拔罐、按摩、点穴较为常见。减肥达人娜娜都尝试过，她说，虽然方式不尽相同，但原理都差不多：通过各种方式抑制食欲，促进身体代谢，最关键的还是控制饮食。有的减肥方法要求，一餐只吃一小碗饭菜，种类几乎不限。有的减肥方法对食物种类规定得很死，一餐最多只能吃两种食物，而且还不能吃主食。
对于这样的减肥方法，市中医医院营养科主任医师范瑾直言“不科学”。她说，减肥应该因人而异，根据年龄段不同、肥胖程度不同采取不同的方法。控制饮食是必须的，控制的是热量，而不是数量，更不是种类。“只要总热量摄入不超标，几乎什么东西都能吃。”此外，饮食与运动需达到平衡状态。对于减肥的人来说，运动量不宜过大，运动时间不宜过长，只需每天完成医生按个体化需求安排的运动量即可。因为许多体重较重的人进行大量运动后，往往引发关节不适，甚至伤病，很难坚持运动，而且大量运动后，食欲也会大增，反而不利于减肥。
