温州

首页>地方频道>温州>要闻

12355向阳花开系列活动走进平阳万全

在紧张而忙碌的学习生活中,学生们常常面临着巨大的压力和心理负荷。近日,由团市委、市教育局主办,市未成年人心理健康指导中心、市12355青少年综合服务台承办的“12355向阳花开,助力中高考”系列活动再次起航,为平阳万全综合高级中学的高三学子们量身打造了一场心理课程,帮助他们舒缓学业压力,调整心态,以更加积极的心态迎接即将到来的高考。

“起风了,外面下起了小雨,小雨变成了中雨,中雨转成了大雨,哎呀,下起了暴雨!”课程伊始,国家二级心理咨询师、温州市未成年人心理健康指导中心特聘讲师刘鹏志老师以一场“天气变奏曲”暖身活动迅速拉近了与同学们的距离。随着指令的变化,会场气氛时而热烈,时而紧张,同学们的掌声和跺脚声此起彼伏,大家在欢笑中释放了内心的压力。

随后,刘老师通过生动的案例和深入浅出的讲解,让同学们了解到在影响高考成功的众多因素中,心态是最关键的一环。他鼓励同学们在面临考试时,需要运用积极正向的语言进行自我暗示,通过有目的的练习来提升自己的应试能力。“当遇到学习瓶颈时,要学会利用不同的方法寻求突破。”

为了帮助同学们更好地应对学业压力,刘老师还教授了多种自我调节方法。他引导同学们正确认识焦虑,理解适度的紧张其实是有利于激发潜力的。同时,他还教授了如何通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解紧张情绪。

课程最后,刘老师巧妙地运用了想象放松法,引导同学们在音乐的伴随下,逐渐沉浸于一个充满宁静与和谐的想象空间。同学们闭上眼睛,深呼吸,将注意力集中在自己的身体感受上,随着想象的深入,大家逐渐感受到身心的放松,重新找回了内心的平静和力量。

“这次心理课真是太有趣了。我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱,整个人都轻松了许多。”同学们纷纷表示受益匪浅。他们表示,将会以更加积极、乐观的态度面对未来的学习和挑战。(记者 刘自双)

声明:本媒体部分图片、文章来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除:025-84707368,广告合作:025-84708755。
1080
收藏
分享