周斌在健身房锻炼身体
周斌参赛时的照片周斌参赛时的照片
日前，2017中国健身盛典颁奖典礼在上海世博展览馆举行，马鞍山健美健身运动员周斌获得大众及业内人士的广泛认可，荣膺“中国十佳健美先生”，成为马鞍山首位获此殊荣的健美健身运动员。
3月12日，在中华健身俱乐部，记者见到了正在积极备战CBBA中国健美健身公开赛(铜陵站)的周斌。不足1.7米的身高，一副憨厚的面孔，让人无法将周斌与“肌肉男”联系在一起。殊不知，拥有一身壮硕肌肉的周斌，曾多次代表马鞍山参加省市及全国大赛，并屡屡夺得冠军。
近10年来每天坚持清晨5点起床锻炼身体
周斌开始健身的日子要追溯至1999年。从部队退伍回到当涂老家的第二天，他就在同学的带领下，走进了一家免费的“健身房”。“我去的这家健身房跟当下的健身房完全不同，其实就是一位喜爱健身的市民亲自动手制作了一些健身器材，摆放在自家小院，供大家免费使用。”周斌告诉记者，“健身房”虽然条件简陋，却聚集了一批健身爱好者。热爱运动的周斌也是“健身房”里的常客。
退伍后，满怀壮志的周斌决定前往深圳等一线城市打拼。可天不遂人愿，在那些陌生的城市里，周斌只谋得一些保安、报纸投递员之类的工作，有些时候甚至不得不睡在大街上。虽然工作既苦又累，生活并不顺意，但周斌从未放弃运动，一直坚持着跑步、吊单杠、俯卧撑等一些在部队养成的徒手训练方式。
2001年，孤身一人在外漂泊两年的周斌还是选择回到当涂，在江心乡政府农经站做一名会计员。由于早上7点就要骑行10公里赶往单位上班，周斌每天清晨5点便起床锻炼身体，风雨无阻。“自2008年以来，我每天坚持清晨5点起床，空腹做1个小时的有氧运动。晴天时，就跑1个小时的步;下雨时，就爬1个小时的楼梯。”
下午下班后，周斌也会不顾一天的疲惫，坚持到健身房进行一个半小时的抗阻力训练。周末或者法定节假日，常是人们的休息时间，但却是周斌“加班加点”训练的时间。除了每天固定的两个半小时的训练之外，周斌还会利用周末或者法定节假日的时间进行训练。“除了上班，我不是在健身房，就是在去健身房的路上。”周斌说道。
曾多次参加省市及全国大赛屡屡捧回桂冠
良好的运动习惯，让周斌从事健美健身运动有了扎实的身体基础。2002年，在“小伙伴们”的极力“怂恿”下，对健美健身并不十分了解的周斌，报名参加了在蒙城举行的安徽省健美健身锦标赛。比赛中，周斌奋力杀进了决赛，并最终得到了第六名的好成绩。首次参赛便取得佳绩，这给了周斌莫大的信心。
“自2003年马鞍山开始组队参加全省甚至全国健美健身比赛以来，马鞍山队一直有周斌的一席之地。”马鞍山市健美健身协会主席吕焱说道。
随着参赛次数的增加，周斌结识了越来越多健美健身领域的“大伽”。在他们的悉心指导下，周斌的健美健身水平得到了迅速提高，并愈加懂得了如何准备比赛。赛前3个月，周斌清晨4点便起床锻炼身体，并开始控制饮食。“这3个月的时间里，我每天只吃一些新鲜蔬菜、20-30个鸡蛋蛋白、半斤白水煮的鸡胸肉和半条白水煮的鱼。油是一滴也不能碰的，盐每天控制在2-6克。”
坚持运动，再加之极端自律，让周斌在比赛中愈发如鱼得水。“自2006年以来，周斌每次参加比赛都会进入决赛。这几年，他更是屡屡捧回冠军。”吕焱告诉记者，周斌曾先后获得第三届安徽省体育大会健美健身项目比赛65公斤级冠军、2013年全国健身锦标赛暨全国健美公开赛男子健美65公斤级第五名、2015年上海市民体育大联赛暨“金山卫”杯健身健美系列锦标赛65公斤级冠军以及2016年安徽省健美健身锦标赛男子健美65公斤级冠军等多项荣誉。
2017中国健身盛典颁奖典礼上，从事健美健身运动多年的周斌得到了业内人士的充分认可，荣膺“中国十佳健美先生”，成为马鞍山首位获此殊荣的健美健身爱好者。“要不是妻子的默默付出，让我心无旁骛地训练;要不是单位的支持，让我专心致志地比赛;要不是马鞍山市健美健身协会这么多年的帮助与关爱，这些荣誉都不可能属于我。”周斌谦虚地说。
4月17-20日，CBBA中国健美健身公开赛(铜陵站)将在铜陵市体育馆举行。大赛在即，周斌早早就进入了紧张的备赛状态。“截至目前，我已备赛近两个月了，就是希望在比赛中取得一个好名次。”周斌告诉记者，他有一个“大目标”——代表中国参加亚洲乃至世界顶级健美健身赛事。然而，为了这个人生“大目标”，他必须先完成一个“小目标”——摘得中国健美健身锦标赛冠军或者亚军。因为只有如此，周斌才能获得代表中国参加亚洲乃至世界顶级健美健身赛事的资格。而现在，他也正为这个目标不懈努力着。
