寻积极情绪 赋能积极成长——嘉兴市第三中学开展心理研学活动

为进一步拓展心理健康教育新途径新形势，加强站校联动，提高学生情绪管理能力，4月29日，嘉兴市第三中学高一年级22位心理委员在心理老师程徐的带领下，赴嘉兴市儿童青少年心理健康服务总站开展“探寻积极情绪的奥秘”主题心理研学活动。

活动伊始，总站驻站老师许家熠老师对同学们的到来表示欢迎，向同学们介绍了这里的专业设施和服务特色。接着，总站驻站老师们带领同学们分组参观并体验相关心理服务设备，让同学们在自由放松的氛围中探索心理奥秘，提升积极情绪。

积极心理探索体验

“除开心外，积极情绪还有哪些”“激发积极情绪可以使用哪些方法”，带着研学任务，同学们开启了本次心灵探究之旅。在脑波灯体验环节，同学们通过呼吸练习、冥想等方式来调控情绪、缓解压力。

在VR职业体验环节，通过扮演医生、宇航员、消防员等职业角色，同学们增强了目标意识，激发了优势潜能，提高了生涯规划力和自我觉察力。

戴上VR心理训练仪，同学们进入了大海、宇宙、草原、森林等各种全息立体仿真的体验情景中，在感受自然美景的同时聆听轻音乐，减轻压力，愉悦心情。

戴上“快乐芯”，同学们注意力渐渐集中、心境渐渐平静。随着心理情绪状态的调整，出现了徐徐生长的“菩提树”，树叶逐渐茂盛，草长莺飞，鲜花盛开，同学们的心情也如花儿绽放。

在VR心理单车项目中，同学们在虚拟情景中尽情的运动宣泄，得到了身体和心灵的放松与愉悦，仿佛进行了一次心灵的SPA。

此次心理研学活动不仅让同学们在轻松愉快的氛围中感受到了心理健康的重要性，也让他们学会了如何正确认知自我、调节情绪、提升专注力。同学们纷纷表示，心理研学活动感到受益匪浅，将积极运用所学知识和技能，为自己的成长和发展赋能。