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“迁马”赛前训练营第三期免费报名通道开启

宿迁网讯(记者 臧子青)2025京东宿迁马拉松开赛在即,为帮助跑者提升竞技状态,3月13日,赛前训练营第三期免费报名通道火热开启。前两期训练营凭借丰富的内容与专业指导,收获了跑者们的一致好评,场面十分火爆,报名人数远超预期。

“之前自己训练总是不得要领,跑一会儿就气喘吁吁。参加训练营后,教练教的呼吸方法和跑姿调整技巧太有用了,现在跑起来轻松多了。”学员周娇说。另一位学员冯业冬也表示:“训练营的系统训练让我的体能素质有了明显的提升,长距离耐力训练帮我克服了对马拉松距离的恐惧,而且和大家一起训练的氛围特别好,相互鼓励,进步更快!”

据“迁马”赛前训练营负责人周楚介绍,本次线下集中训练课时约90分钟,内容涵盖动态拉伸、素质训练、基础力量以及长距离有氧耐力训练等,满满干货,致力于全方位提升跑者的马拉松“战斗力”,帮助他们提前锁定赛场最佳状态。

马拉松,尤其是全程42.195公里的赛程,对跑者的体能、技巧和心理素质都是极大的考验。“赛前训练至关重要,不仅能提升体能储备、强化心肺功能和肌肉力量,降低受伤风险,还能帮助跑者掌握科学的跑步技巧,优化跑姿、呼吸和体力分配,从而提高跑步效率。”周楚说,同时,通过训练,跑者的心理韧性也能得到增强,在适应压力的过程中培养坚毅的品质,增强自信心。模拟比赛场景和节奏的训练,还能让跑者提前适应比赛氛围,减少紧张感,更快进入比赛状态。

记者了解到,本次线下集中训练将于3月19日下午3点在宿迁奥体中心体育场举办,依旧仅开放50个名额,采用先报先得的方式。有意向的跑者可以用微信搜索“Xempower赛事助手”小程序进行报名。

在距离“迁马”开跑仅剩两周左右的时间里,赛前训练可以为跑者提供专业指导和系统训练,跑友们不必再默默苦练,抓住这次难得的机遇,让自己在“迁马”赛道上大放异彩。

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