宿迁网讯（记者 臧子青）2025京东宿迁马拉松开赛在即，为帮助跑者提升竞技状态，3月13日，赛前训练营第三期免费报名通道火热开启。前两期训练营凭借丰富的内容与专业指导，收获了跑者们的一致好评，场面十分火爆，报名人数远超预期。
“之前自己训练总是不得要领，跑一会儿就气喘吁吁。参加训练营后，教练教的呼吸方法和跑姿调整技巧太有用了，现在跑起来轻松多了。”学员周娇说。另一位学员冯业冬也表示：“训练营的系统训练让我的体能素质有了明显的提升，长距离耐力训练帮我克服了对马拉松距离的恐惧，而且和大家一起训练的氛围特别好，相互鼓励，进步更快！”
据“迁马”赛前训练营负责人周楚介绍，本次线下集中训练课时约90分钟，内容涵盖动态拉伸、素质训练、基础力量以及长距离有氧耐力训练等，满满干货，致力于全方位提升跑者的马拉松“战斗力”，帮助他们提前锁定赛场最佳状态。
马拉松，尤其是全程42.195公里的赛程，对跑者的体能、技巧和心理素质都是极大的考验。“赛前训练至关重要，不仅能提升体能储备、强化心肺功能和肌肉力量，降低受伤风险，还能帮助跑者掌握科学的跑步技巧，优化跑姿、呼吸和体力分配，从而提高跑步效率。”周楚说，同时，通过训练，跑者的心理韧性也能得到增强，在适应压力的过程中培养坚毅的品质，增强自信心。模拟比赛场景和节奏的训练，还能让跑者提前适应比赛氛围，减少紧张感，更快进入比赛状态。
记者了解到，本次线下集中训练将于3月19日下午3点在宿迁奥体中心体育场举办，依旧仅开放50个名额，采用先报先得的方式。有意向的跑者可以用微信搜索“Xempower赛事助手”小程序进行报名。
在距离“迁马”开跑仅剩两周左右的时间里，赛前训练可以为跑者提供专业指导和系统训练，跑友们不必再默默苦练，抓住这次难得的机遇，让自己在“迁马”赛道上大放异彩。
