在合肥一家叫“肌肉工厂”的健身工作室里，合新闻记者见到了刚结束训练的王昆。115公斤（空腹）的魁梧身躯、刀刻般的肌肉线条，在一群健身爱好者中间，显得格外醒目。
王昆在自己的“肌肉工厂”进行训练。
从安徽省体育职业技术学院的普通大学生到中国健美国家队A队主力，从体重60公斤的普通小伙到国际职业赛冠军，这位国际健美职业选手（IFBB PRO）用十年血汗写下这样的座右铭：“如果你的训练量常人都能承受，冠军凭什么给你？”
用细节击败大块头
2019年上海健美精英联赛的舞台上，体重不占优的王昆，硬是凭借“拉丝般”的肌肉分离度、极致的肌肉质量和舞台表现力，从一众大级别选手中夺得“全场冠军”——这个被业内称为“王中王”的荣誉，至今仍是其职业生涯的高光时刻。“当体脂率压到8%以下，肌肉间的沟壑在油彩下像被刀雕过，裁判的目光自然会停留。”他轻描淡写的话语背后，是赛前三个月近乎残酷的备赛期：每天两小时高强度训练、精确到克的饮食、拒绝一切社交诱惑。
王昆从普通健美选手变成“王中王”。
十年如一日的苦行
2015年，体育系的大二学生王昆，为在毕业求职中脱颖而出，第一次走进健身房。一个月内暴涨的肌肉量让他初尝甜头。从此，他也开启了长达十年的“苦行僧”生活：吃“干净”到极致的饮食——火锅的清汤锅涮肉蘸生抽，过年也只吃水煮鸡胸；训练强度逼近极限——大年三十的健身房空无一人，唯有他的喘息声与铁片撞击声回响；对抗人性本能——朋友聚餐的烧烤香气、冬夜温暖的被窝，统统让位于对肌肉生长的执着。
十年间，他横扫中国CBBA全国健美精英职业联赛八连冠，更在2022年泰国职业卡资格赛上，以亚洲人少有的古典健美形体斩获IFBB PRO职业卡。“职业赛的肌肉维度与肌肉质量要求近乎苛刻，但我的座右铭从未变过——普通人能承受的苦，配不上冠军的奖杯。”
王昆笑着告诉记者，现在他的身材，走在大街上，回头率比女孩子还要高，当别人穿着棉衣的时候，他一般都是穿短袖，这都是健美给他带来的“福利”。
王昆指导学员在进行健美训练。
体重管理需要讲科学
今年的全国两会上，“体重管理”成为热议话题。这是因为随着生活质量的提高，男性“大腹便便”者比比皆是，而女性则因为久坐，臀部很难看到完美的线条。
对于记者提出的这样的问题，王昆给出了简单易学的示范方法：双膝支撑后的仰卧起坐，找准发力点和发力速度的深蹲。
王昆同时告诉记者，除了科学的训练，管住自己的嘴同样重要：“火锅少吃牛油锅底，避免重油重辣、控制隐形热量。”王昆说，即便是碎片化的时间，只要坚持，同样有效。
让更多的合肥人爱上健美
在安徽，拿过职业冠军的健美选手大多选择到北上广等一线城市担任健美教练，而王昆却选择了在合肥开馆带徒。王昆说，自己是从合肥走向赛场的选手，自然是希望把自己的经验传递给合肥的学员，让更多的人喜爱健身、健美，走上全国和国际赛场，展示安徽人的风采。“如果有一天，合肥能因健美被记住，那就是我的荣耀。”
合报乐·皖体育融媒体工作室 合肥在线-合新闻记者 韦韬
