台传媒记者章 浩
双手重叠，掌心向上，一侧手臂向上托举……12月17日上午，椒江翠华社区文化礼堂内，66岁的顾阿姨和其他13名邻居一起，在白云街道社区卫生服务中心医护人员手把手指导下，新学了八段锦第三式和第四式，并了解到老年人跌倒预防的主要策略措施。
顾阿姨等14名“老年学员”，都是椒江区疾病预防控制中心（椒江区卫生监督所）在“社区老年人跌倒高危人群筛查与干预”项目中，所筛查出来的跌倒高危人群。
自今年11月成为干预对象后，14名老年学员便进入了预防老年人跌倒健康教育小组，由椒江区疾病预防控制中心（椒江区卫生监督所）慢病科和试点街道社区卫生服务中心工作人员一起开展跌倒预防相关知识和技能培训。
“对于老年人来说，一次跌倒就有可能酿成骨折、脑部损伤等恶果，乃至危及生命。”椒江区疾病预防控制中心（椒江区卫生监督所）慢病科副科长杨雪娇说，老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是存在各类潜在危险因素。
一方面是外在的环境因素，楼道或路缘坡道休息区没有扶手，房间内照明较差，地面不平、湿滑有障碍物，跌倒就会更容易发生。
另一方面，一些自身原因也容易诱发跌倒的发生。比如随着年纪的增长，步态的稳定性下降和平衡功能受损，中枢控制能力下降，视力下降，药物副作用，患有骨质疏松和肌少症疾病等，都会大大增加老人跌倒的风险。
不过，跌倒是可以预防的。杨雪娇介绍，在小组学习4次后，工作人员将走访小组成员，对其家中居住环境给予评估，并对老人的居家安全细节给出相关建议。
干预小组每周开设一次“小课堂”，共持续一个月。其间，小组根据需求设计了居民学得会、用得上的防控措施，以讲课、讨论、分享、现场演示、现场练习的形式，提升老年人预防跌倒的能力。
同时，讲座过程中还会穿插互动问答，并现场演示八段锦，帮老人们掌握相关知识要点。她说，借助这些自体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合的运动形式，能增强老年人的平衡能力和肌肉力量，从而将跌倒的概率降至最低。
当天课后，顾阿姨表示，学了八段锦后，感觉身体很舒服，回家后会坚持练习，调理骨质疏松的老毛病。
