连日来，合肥天气晴好，阳光持续在线，白天气温有逐渐回升趋势，户外活动体感较舒适。本周六，全市以多云天气为主。从周日开始天气有变，预计未来几天，合肥阴雨模式持续待机，市民外出记得备好雨伞。
据合肥市气象台预报，预计未来一周，全市多阴雨天气，最低温16～20℃，最高温23～26℃，气温整体起伏不大。有外出计划的朋友，请提前关注天气预报。大家出行还可采用“洋葱式穿搭法”，降低感冒风险。
安徽省气象台预报，10月12日全省大部地区将以多云天气为主，气温适中，是市民外出活动的好时机。从13日开始，天气形势将发生转变。13日至17日期间，全省多降雨过程，其中17日的降水范围最广，全省有小到中雨，江北部分地区大雨，局部暴雨。
由于未来一段时间冷空气影响较弱，中东部大部地区气温将高于常年同期。从安徽省情况来看，未来一周全省大部地区的最高气温将维持在24～28℃之间。其中17日当天，江南南部的最高气温将达到29～31℃。17日后，一股弱冷空气将影响全省，带来一定程度的降温。气温波动频繁，公众需及时增减衣物，谨防着凉。
为什么秋季的昼夜温差那么大？气象专家解释，秋天的昼夜温差大，首先是冷空气的频繁造访给降温助力，其次是秋季的夜晚不仅时间开始变长，还往往缺少了夏夜保温的被子——云层，这样一来地面辐射的热量增多，地面吸收的热量总是小于散失的热量，自然就会有早晚气温过山车似的感觉。
入秋以后，气温将逐渐走低，人体免疫力容易下降，稍不注意可能引发感冒等不适症状，营养是维持身体免疫力的基础，日常饮食应多吃富含营养的食物。如鱼、蛋、奶制品、新鲜蔬果等。保证充足的睡眠也有利于提高身体免疫力，争取在23点之前入睡，适当午休，每天保持8至10小时的睡眠时间，以适应秋季昼夜节律的变化。
此外，加强锻炼也有助于提高身体免疫力。适宜秋季的运动有散步、慢跑、登山、游泳、打球等等。但需要注意的是，运动前要做好热身运动，运动宜因人而异，不要过量，不要大汗淋漓，以防受凉感冒。
合肥通客户端—合报全媒体记者 邵晓杰
