盛夏酷暑，面对强烈紫外线，很多人从头包到脚，希望达到防晒的最佳效果。可谁能想到，过度防晒可能会让骨头“吃不消”！近日，“女生防晒过度患上软骨病”、“女生防晒过度患上骨质疏松”等话题冲上热搜。那么，过度防晒会带来哪些隐患？如何合理地“拥抱阳光”？又有哪些食物对于皮肤有好处？合报医点通工作室记者采访了相关科室的医生。
对于近期相关热搜，安徽省针灸医院骨三科主任医师周忠良表示，一般来说软骨病多发于小孩，过度防晒和软骨病之间关系不大，不过需要注意过度防晒会导致骨质疏松。“从骨科的角度来看，过度防晒减少了我们与日光的接触的时间，而维生素D也叫‘阳光维生素’，90%的维生素D的合成都需要日光接触皮肤才能产生反应，从而在体内生产出维生素D。维生素D是维持骨骼健康、调节免疫力的重要元素，所以如果过度防晒，就会影响到维生素D的产生，进而导致骨质疏松。另外，像耳石症也与维生素D的缺乏有关系。”
但与此同时，过度暴露在强烈的紫外线下也会带来许多健康风险。那么，我们应该如何合理晒太阳呢？周忠良建议，“上午九点左右或者下午四点以后，我们可以走到室外进行户外运动，时长每次半个小时左右。”
采访中，周忠良还从中医的角度出发，给市民朋友提供了一些实用建议，“关于夏天防晒，中医学经典《黄帝内经》中就说过，‘夏三月，无厌于日’。中医上主张要合理防晒，合理接受阳光照射。同时，《黄帝内经》还说，‘肺主皮毛’，有一些食补的方法，比如可以用百合、茯苓、薏仁等熬粥，起到养颜、祛湿、防暑、降温的作用。在日常的饮食当中，还可以多吃西红柿，不仅可以减少黄褐斑，还能减少太阳对皮肤的损害。”
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合肥通客户端﹣合报全媒体记者 唐萌 实习生 林可欣 通讯员 王津淼
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